健身大牛都在追求的五大身材，麒麟臂屈居第二

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健身的五大體態追求，別說你沒聽過。

一、3D肩

又叫球形肩，三角肌練到外翻狀態，就跟橄欖球運動員穿的甲胄一樣，兩側肩膀高高翹起。

有一個說法是普通人無法練成3D肩，因為肩部屬於小肌群，激素受性較低，除非做c才可以。

二、麒麟臂

又叫強擼臂，指的是手臂肌肉縱橫，青筋暴起的樣子，手臂屬於裸露區域，這種狀態力量感很強，所以稱為麒麟臂。

現在只要胳膊粗一點就被人叫麒麟臂，半帶調侃性質。

三、公狗腰

腰腹部細而且腹肌明顯，同時也是倒三角身材最好的呈現狀態。

這種身材一般屬於骨架偏小的人，骨架偏大的練不出來。

四、天使背

又叫背部聖誕樹，背部作為人體上肢力量主要區域，如果能將背部肌肉練成聖誕樹的形態，這說明這人力量絕對不小。

這個追求源於李小龍在《猛龍過江》中的背肌展示，背闊肌就像是兩個翅膀一樣貼在後背。

五、蜜桃臀

一般是稱讚女性臀部上翹、圓潤，從後面看上去就跟個水蜜桃一樣，因此得名。

往往蜜桃臀不止需要臀部力量，對於腰臀比、臀腿比也很有講究。

其它的還有真空腹、強擼手等等。

如果在訓練中有不認同或者不理解的地方，歡迎在評論區和我互相討論學習。

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