每天按摩這5個部位，躺在床上也能輕鬆減肥

瘦，絕對算得上當今女人一生奮鬥的目標...

無論是千方百計尋求減肥捷徑的姑娘，還是力圖保持苗條身材的女子，全球幾十億女人難得有一個統一的觀點：瘦！

然鵝，人各有命...

有人說，喝吃水都能長兩斤肉，也有人說每天大吃大喝也沒見長肉...

這，可能就是傳說中的體質問題了...

小編身邊有很多自稱易胖體質的姑娘，為了減肥，每次吃飯別說吃飽，一天節制到只吃一頓飯，甚至有時只靠蔬菜沙拉維持，結果呢，如果不是稱上顯示瘦了0.1kg，肉眼著實看不出來哪裡有變化...

更有一些姑娘終於為自己的懶找到了借口，認為既然運動、節食對減肥的效果都不大，乾脆就徹底放棄了...

一般來說，減肥的方法也和人的體質是一樣的，效果也是因人而異的。巴特（but），減肥按摩打破了這種瓶頸，因為它不僅能夠幫助減肥，同時還能夠通過有針對性的按摩改善人的體質，讓你的減肥更有效！

按摩減肥的效果是促動脂肪消耗，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態，通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。

同時，減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。所以，按摩減肥既能達到減肥目的，又能增強體質。

今天，小編就給大傢伙介紹幾種有效促進脂肪消耗的按摩方式，無論你是易胖體質的姑娘還是懶到不想動彈的妹紙，就算不下床，也能完成這些動作哦！

腹部按摩

腹部是消化和吸收食物的中心，同時也是脂肪最容易堆積的地方。按摩腹部不僅可以促進大腸蠕動、消化和排泄功能，同時還可以排出體內多餘的水分和毒素，更重要的是按摩腹部可以有效促進此處的脂肪消耗，幫助減掉腹部的贅肉。

方法：

1：右手（也可以是左手）五指併攏，手掌心放在肚臍處；

2：左手放在肚子上方（或放在右手的手腕上）；

3：右手順時針旋轉；

2：上至肋骨的最下端，下至肚臍下3厘米；

3：用力適中，繞圈6-15次（約2分鐘）。

按摩耳朵

體重增加最常見的原因之一就是無法控制食慾，如果你是一個很難控制住食慾的人，那這個方法對你最有效。耳部有控制食慾的穴位，被稱作飢點，耳穴減肥主要是剌激迷走神經，使其影響胰島素分泌，從而抑制食慾達到減肥的目的。

方法：

1：將手掌覆蓋在兩耳上，前後來回地搓動，每次20次左右；

2：大拇指按在耳垂後，食指放入耳朵中，在耳洞中來迴轉動，每次20次左右；

3：用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉；

4：輕輕按摩耳朵、耳朵外側、耳垂、耳窩上方的凹處，用手指輕輕按壓；

5：將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。

按摩腿部

足三里屬於足陽明胃經，所以在胃經上找。胃經穿過人的胸部、胃部、腹部、腿部、腳部的第二個指頭的地方；人的經絡相通的，所以有「肚腹三里留"的說法。而足三里就在在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指(中指)。

按摩足三里可以起到緩解腹脹以及消化不良的癥狀，改善脾胃功能，促進食物的消化，減少體內滯留的能量，起到減肥的效果。

方法：

1：以舒適的姿勢坐好；

2：四指彎曲，按放在小腿外側，拇指放在足三里穴處，其他手指放在腿後側；

3：作點按活動，一按一松，按壓約30次；

4：兩側交換進行；

5：最好在飯後一小時後按摩，效果更佳。

按摩手肘

與足三里相對，按摩前臂背面橈側，陽溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處的手三里同樣有著助消化、緩解脹氣的作用。

實驗表明：針刺手三里可使胃蠕動增強。用阻斷血流方法，針刺手三里，可使結腸蠕動增強。這說明按摩手三里對大腸運動功能有明顯的調整作用。

方法：

按揉法：用大拇指指腹按住手三里穴，保持一定的力度以穴位為中心進行旋轉按揉。

常肘按法：將一側手臂放在桌面上，然後將另一側手肘放在手三里穴位上，用手肘部著力按揉此穴。 按揉時間在3-5分鐘作用，雙手交替按揉。

彈撥法 ：抬手，於前胸前彎曲前臂，掌心向胸，將另一隻手的拇指與前臂肌肉方法想垂直按在手三里穴上，然後做彈撥的動作。可感到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發出輕輕的彈響，同時局部伴有明顯的酸麻脹感。

按摩嘴唇兩側

在面部，口角外側約0.4毫米，上直對瞳孔處是地倉穴。當胃部處於高溫狀態下時，我們的食慾就會增加，按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食慾。

方法：

1：以舒適姿勢坐好或站立；

2：用兩手食指指腹按壓穴位即可；

3：按壓20-30次。

另外，據說如果想靠食物緩解焦慮或沮喪的心情時，按壓上唇中間部分2分鐘左右，在這個過程中緊張的神經會逐漸放鬆，就可以擺脫零食的誘惑了。好奇的寶寶可以測試一下哦。

所以說，減肥的方法有很多，關鍵是要我們去嘗試，然後找到最適合自己的方法。當然，如果在按摩的同時，再配合適當的運動，相信效果只能更好喲！

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