如果准媽媽在節日里經歷了「狂歡」，節後應該進行怎樣的補救
節日期間，許多家庭都會拜訪親友、外出旅遊、吃喝玩樂。但對於處於懷孕這一特殊時期的准媽媽而言，毫無顧忌地吃喝玩樂會留下過量攝入食物、代謝異常等後遺症。如果准媽媽在節日里經歷了「狂歡」，節後應該進行怎樣的補救？「節日期間，孕婦最容易忽略的問題是吃飯不規律，過量攝入食物，生活不規律。」產科主任醫師說，准媽媽們面臨的最大問題是吃喝問題。
專家表示，節日里，家庭飲食會增添許多高蛋白、高脂肪類食物，水果、零食、軟飲消耗量也會暴增，一些胃口好的准媽媽在親友的勸吃下難以招架。「孕婦子宮越來越大，會對胃部造成擠壓，導致胃部負擔較重，不建議一次吃得太多，否則容易積食，並有可能誘發急性胰腺炎。高糖分的攝入，還會導致妊娠糖尿病。所以孕婦每次應少食多餐，以減輕胃部負擔，並配以散步等適當運動來促進消化。」婦科主任醫師說。
「一些孕婦在過節期間攝入過多高蛋白質、高脂肪的食物，使得血糖水平增高。孕中期血糖水平過高，可能導致胎兒停止發育，甚至造成宮內缺氧，胎兒窒息，胎死腹中。」王琪警示各位準媽媽，飲食上應該按照醫生的相關囑咐來合理搭配，不要像一些老人建議的那樣，吃得越多越好。食用清淡而有營養的食物，飲食粗細搭配，佐餐的飲品選用白開水或鮮榨果蔬汁，尤其是在冬季，天氣乾燥，多飲水能幫助孕婦們防止便秘。
除此之外，過敏與個人體質有關，平時就應注意。「孕婦過敏後很難判斷是過敏疹還是胎疹，所以在飲食上，如果是不知道的、沒有吃過的新食物，不要在懷孕期間嘗試。只要保證營養均衡，胎兒不缺營養即可。」專家說。醫生還表示，如果因消化不良或過敏引起腹瀉等癥狀，孕婦在就醫時，一定要去有資質的醫院，並告訴醫生自己已懷孕，讓醫生選擇適宜孕期使用的藥物。
專家說，如果處於奔波操勞的不穩定環境，會對胎兒產生刺激，可能導致羊水破裂。如果非要到較遠的地方去，在出行前要請產科醫生做全面檢查，並配齊一些旅途常備藥物。途中要盡量平穩，不要東奔西走，也不能因為應酬而影響睡眠，睡眠缺乏會影響胎兒大腦神經發育和體重增加。「孕婦在懷孕32周之前可以乘坐飛機，超過2小時以上的飛行旅程，孕婦要經常站起來活動，所以要盡量選擇商務艙或頭等艙，活動範圍較大。」王琪說，如果是高齡孕婦、多胎孕婦、羊水過多、有早產和流產史等高危情況，應盡量避免長途旅行，以防止可能發生的流產、早產。
長途旅行大巴舒適度較差，尤其是在一些地區路況較差，顛簸較厲害，不適合孕婦乘坐。而乘坐私家車的孕婦，一定要系好安全帶，旅途中每隔一段時間下車活動一下。「火車在進出站時容易擁擠，可能對孕婦造成擠撞。另外，密閉空間內傳染疾病的幾率較大，容易造成呼吸道感染。而火車和飛機上的洗手間衛生狀況不好，是疾病傳染的高發區。」專家說。
※孕婦吃魚注意事項及簡單做法步驟
※孕期如何正確散步，生出的寶寶會聰明呢？現在知道還不晚！
TAG:孕婦 |