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這些常見益生菌,國家規定不能給孩子用!你家可能就有

這些常見益生菌,國家規定不能給孩子用!你家可能就有

繪圖 | Crow

當寶寶拉肚子或便秘時,媽媽們最先想到的幫手可能就是——益生菌。

有的寶寶可能吃完癥狀就好轉了,有的卻沒什麼用,為啥呢?

原因大概有幾個:

  • 益生菌不是萬能的,很多毛病它不管;

  • 你選的產品有問題;

  • 你給寶寶吃的方法不對。

益生菌怎麼選、怎麼吃,糕媽還沒正經寫文章講過,今天來補課!信息量略大,搬個小板凳坐好哈。

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首先可以肯定的是,益生菌是一類對人體發揮有益作用的好微生物。能促進寶寶腸道內的微生態平衡,抑制會引起病症的有害細菌。

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許多研究證明,益生菌有利於治療某些原因(比如病毒性腸胃炎、抗生素相關性腸炎)引發的腹瀉等。

益生菌可能還有以下功效,但研究證據還比較有限:

  • 改善治療某些腸炎(克羅恩病、潰瘍性結腸炎);

  • 濕疹;

  • 尿路感染;

  • 腸痙攣;

  • 提高免疫力。

需要注意的是:有些比較嚴重的疾病,吃了益生菌可能會引起更重的感染。所以食用益生菌之前,諮詢醫生真的很重要!

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由於益生菌的多種功效,市面上就有了五花八門的益生菌產品,它們大多宣稱自己多麼厲害多麼牛逼。真的有那麼好嗎?怎麼挑到真正安全又靠譜的益生菌製劑呢?

看菌株

對於益生菌來說,同一菌種的不同菌株,可能會有完全不同的作用。

因此使用某種益生菌之前,建議諮詢醫生,選用合適的益生菌來應對寶寶的癥狀才能事半功倍嘛。

另外,國家衛計委明確要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。所以給小寶寶買益生菌時要看準了。

下面是衛計委發布的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》

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依照這份名單,我們再來反觀一下市面上的某些益生菌製劑:

?沒標出菌株

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只寫了菌種,沒寫菌株,不靠譜!

?菌株類型超範疇

這款益生菌粉,含有的兩種益生菌都是符合要求的。

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然而這款,雖然含有多種益生菌,但是標紅線的都不是國家允許用於嬰幼兒的。

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看來看去總之三句話:

菌種菌株不在國家允許範圍?棄!

產品上沒寫明菌株號?棄!

菌種菌株不符合醫生建議?棄!

活菌製劑要看活菌數

益生菌製劑並不是全是活菌,有些益生菌經過特定手段滅活變成死菌,對寶寶同樣也有好處。

不過市面上能買到的大多數都是活菌製劑。活菌從嘴裡吃進去,要歷經唾液、胃酸、膽汁等種種磨難,路上死了一大片,最終才有少量殘兵能進入腸道,存活下來發揮功效。

因此對於這種益生菌產品我們還要關注活菌數是否達標。

衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定:

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另外,活菌數隨保存時間延長而逐漸減少,盡量不要挑選臨近保質期的。

活菌數從包裝上很容易找到,一般跟在菌種菌株後邊。

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看製劑狀態

乾粉狀

方便食用,活菌數較穩定。

×咀嚼片狀、吞咽膠囊

對小寶寶來說有哽咽風險,3歲以下不建議使用。

×液態益生菌滴劑

液態下益生菌比較容易失活,活菌數不好控制,不如乾粉來的穩定。

衛計委明確指出:

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看配料

注意看是否含有不適合寶寶的配料。

有些寶寶對牛奶過敏,但是益生菌配料中卻有牛奶成分,比如這款產品:

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還有的添加了,就不夠良心咯。比如這款:

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千挑萬選,選到了合適的益生菌,吃的姿勢不對也是白搭!

1、服用時間。

關於益生菌飯前還是飯後吃,早上吃還是晚上吃,其實沒有特定說法。按產品說明來服用吧,或者諮詢醫生更穩妥。

如果使用了抗生素,要間隔至少2小時以上服用益生菌,否則還沒立下功勞就被抗生素給弄死了。

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2、溫水沖泡。

用37℃左右的溫水沖泡益生菌粉。

要是燙水沖泡——全被燙死了!一堆菌的「屍體」,喝了沒啥卵用。

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3、沖好後及時服用。

益生菌可以說是非常嬌貴了,泡了它不立馬喝掉,它也會慢慢掛掉,效果當然就大打折扣了。

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最好別。

如果寶寶有急性腹瀉、脹氣、便秘、腸絞痛、濕疹等情況,可以適當服用益生菌來調節腸道菌群。

如果沒什麼腸胃或其他小毛病,就沒必要吃了。原因是——

  • 能用於寶寶的益生菌種類十分有限,要靠益生菌把腸道調理得很好不太現實。

  • 長期吃益生菌,可能會讓寶寶的腸道產生依賴性,如果寶寶因此失去自己建立正常腸道菌落的能力,那就得不償失啦。

  • 腸道里的天然有益菌種類本來就非常多,真要養好腸道里的菌群,還得靠均衡的飲食、健康的生活習慣。

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最後給大家總結下:

  • 益生菌本身是好東西!

  • 益生菌製劑的選擇要謹慎(看菌株、活菌數、配料)!

  • 急性腹瀉、脹氣、便秘、腸絞痛、濕疹,可以吃。

  • 不要長期依賴益生菌調理腸胃!

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