減脂飲食遵循這3規則，月瘦8斤

減脂時期遵循這3個原則，一個月真能瘦8斤。

第一，綠色蔬菜隨便吃。蔬菜熱量超低，並且飽腹感強。還有蔬菜本身就有一些微量的元素和維生素，是減肥理想食物。

第二，不能戒掉碳水化合物。因為碳水化合物是身體能量最主要的來源，我們的大腦、中央神經系統、心臟都主要依賴碳水化合物作為能源。

第三，少油少鹽少糖。因為吃多油會會引起消化不良，吃多鹽會使血壓升高，吃多糖容易發胖。

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