小腿肌肉怎麼減 三招在手幫你解難題

來源:站酷

我們都知道如果腿部有太多的肌肉很容易毀掉腿型，只有適當的小腿肌肉才會讓身材曲線達到完美的效果，很多MM都在煩小腿肌肉給自己身材帶來的煩惱，為什麼會有小腿肌肉呢？

MM們如果想要瘦小腿的話，首先得確認自己的小腿是否屬於鬆弛腿，還是屬於肌肉腿。如果確認出是肌肉腿的話，想要瘦下來，相對來說是比較難的。我們要做的是制定減小腿計劃，得從結實的小腿肌肉開始。

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原因在於：一，大部分人長時間穿高跟鞋。

二，走路姿勢錯誤，對的姿勢是腳跟先著地。

三，走路盡量放鬆。

四，曾經受過專業的訓練。

下面來講一下瘦小腿肌肉幾個方法：

1、西紅柿、紅豆、葡萄柚、菠菜等等食物都含有使小腿快速排毒的營養成份，能很有效的解決小腿出現的浮腫情況，讓小腿肌肉快速瘦下來。

2、每天睡覺前給自己的小腿做一些SPA，這樣能促進腿部的血液、淋巴循環，加快腿部毒素排出。

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3、首先是按壓崑崙穴，找個位置做好，放鬆自己的雙腳，使用拇指稍用力按壓崑崙穴，每5秒鐘做一次，反覆按壓2分鐘就可以了。注意拇指的力度。

然後是敲膽經，用拳頭敲打小腿的兩側，選擇小腿外側腳跟位置一直敲到膝蓋外側，反覆操作敲打50次。然後換個方向再反覆敲打50次。

接著用拳頭稍用力敲打飛揚穴，大概三分鐘左右就感覺到有輕微的疼痛。

跟著用拇指稍稍用點力按，每5秒鐘按一次，反覆按壓承山穴2分鐘。

想要瘦小腿肌肉的美眉們，只要進行這幾個操作能達到瘦小腿肌肉的效果。趕緊動起來噢！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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