參禪所生的這種「葯」，能治百病

參禪所生的這種「葯」，能治百病

節選自《華嚴經賢首品淺釋》

宣化上人 講述

今天，我們開始打禪七，前一個禮拜，我們打大明七，我不知道各位是明了，還是沒明？現在又打禪七，這個禪七比大明七更辛苦一點，更不容易坐，可是各位還要試一試。

我現在告訴你們打禪七的方法，每一個人若能結雙跏趺坐是最好的，坐的時候，不要怕腿痛，能忍得住就忍；若忍不住呢，才放一放腿，但最好是能忍痛，這是腿的問題。腰坐得要直起來，頭也要很正的，不要前俯，也不要後仰。如果想要睡覺呢，或者起來站一站；你腿若痛得厲害了，也可以起來站一站，站著也是參禪。

舌尖頂上顎，有口水就咽到肚裡頭去。咽到肚裡什麼地方？就咽到臍輪，肚臍後邊，把它放到那個地方。這口水叫自家水，自家水這三字合起來，叫「葯」字。

這自家水，你常常把它咽到肚裡頭去，能袪百病的，所以各位不要忽略這一點。

要眼觀鼻、鼻觀口、口就觀心，這麼地觀察著。你願意參呢，就參「念佛是誰」──念佛的是哪一個？願意念六字大明咒呢，也可以的。

總而言之，就叫你那個心老老實實的，不要離開修道這一念。你修道這一念，參禪這一念，總要保持它綿綿密密的，就是你坐在那兒，不是睡著了覺，但是外邊有事情不知道，裡邊自己知道不是在睡覺，這個念頭接接連連總也不斷。

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