婚外戀的起因，夫妻必看
婚外情是指男女雙方在已有婚姻家庭之外而產生的感情，俗稱偷情。通常表現為背著老婆（或丈夫）及家人在外面有了除婚配妻子（丈夫）之外的情人。婚外情一般處於隱蔽狀態，是婚姻生活的定時炸彈，常引發複雜的社會問題。一些男人喜歡追求刺激，不安於平淡的生活。追求美色成為這些男人的一大樂趣。婚外戀的女人是因愛生性，女人不能忍受沒有情愛的日子，所以這些女人在婚外戀中追求的是一種情，需要在情感上找到寄託。
婚外戀的誘因：
1．生活寂寞單調如果婚後生活讓人感到失望和不滿足，很多人就會尋找其他的方式或是刺激來讓自己的心理獲得滿足和平衡。
2．感情不和夫妻的感情是婚姻的基礎，如果夫妻感情不和的話，就很容易導致婚姻中各種各樣的問題出現。
3．志趣不和有的夫妻在感情上本來很好，但時間長了卻發現彼此沒有共同的志趣。
4．性生活不和諧這也是導致婚外戀現象產生的主要原因之一。
5．喜新厭舊有的人是十分難以定性的，尤其在感情問題上，容易見一個愛一個，到最後也不知道自己愛的是誰。再加上婚後生活的不甚如意，即使和自己結婚的人是「最愛的人」，也會發生變化。
因此，正視婚外戀問題是社會和每一個家庭每一個人都應該做的。要保持家庭的和美幸福，就必須以對方為中心，凡事多為對方考慮，加強與對方的溝通了解，使生活變的有情趣，讓夫妻雙方都在婚姻中得到滿足，找到平衡，這樣，就能夠很好的解除雙方的心理障礙；避免婚外戀的發生。
發現對方有婚外情者的處理辦法
如果發現對方不忠後，一般人首先的反應是想殺了他(她)，因為自尊受挫了，這時候，男人往往有些暴力行為，女人則會又哭又鬧。憤怒、焦慮、痛苦、仇恨是完全自然的最初反應，但是，發火、哭泣、譴責不是好的解決方法。最重要的問題是：你還愛他嗎?一般來說，有各種激烈反應的人都是愛對方的。既然還有愛，那就應該立足於幫助對方和挽救婚姻，大吵大鬧會讓自己感到舒服，但只會讓對方更不舒服，愛的天平更向第三者傾斜了。應該做到以下幾點：
1、保持節制，真誠的告訴對方你的感受，和他交流。可以對他這樣說："我很清楚地知道，你在外面有了一個相好的人。這使我很傷心，而且不知道你為什麼要這樣做，也許你的某些希望我不能滿足，我希望你冷靜考慮這一切，我們能談談嗎?"
2、和他共同尋找出現婚外情的原因。應該讓他有一個機會解釋原因，問他對家庭、對你有什麼不滿意之處，嘗試尋找毛病是否出自家庭生活之中。例如，你是否花了太多的時間在工作、朋友或是孩子身上而把他忽略了?你們的性生活和諧嗎?你們之間的浪漫感情是否已經褪色了?問他是否因為你做了某些事情，或是沒有做某些事情，從而使他感情轉移。如果要保持家庭的存在，那麼需要做什麼?
3、在生活上要更加對他體貼關懷。使他感到這個家是溫暖的，是不能捨棄和破裂的。
4、尋求專業幫助。最後的選擇你得自己做。所謂「旁觀者清」。專業者以不介入的立場來看事情，通常會比你個人清楚、透澈。柯林頓的夫人當年就是依靠專業者的幫助渡過難關的。也可找信賴的長輩、親戚、朋友、老師也是有幫助的，但他們有時會無心泄密，不僅沒給你任何幫助，反倒增加一層的壓力，有時還會幹涉你的家庭生活。人是很難避免不犯錯誤的，親人犯了錯誤，好比得了感冒，一個好配偶應通過努力使病情不要發展。
自己有婚外情者的處理方法
除了真誠的對配偶坦白外，需要考慮的就是要「魚」還是要「熊掌」了，同時追兩隻兔子的獵人，遲早是一隻兔子也追不到，自己要能夠面對現實。如本人已決定擺脫婚外情，就不必再猶豫，根據對方的特點，可以採取兩種分手方式：
1、休克法：如果確定對方不會因為分手來騷擾自己或干預自己的家庭生活，立即下決心一刀兩斷就行了，不再見面，也沒有必要向對方解釋什麼。
2、軟著陸法：如果對方有些愛情無賴的可能，那可以緩慢的結束關係，但要取得配偶的支持，而且，不能以此來欺騙自己，從而實際上保持和對方的關係。首先減少約會，使自己心情平靜下來。然後保持友誼，成為較近的異性關係，最後轉移注意，改變環境，調節夫妻關係，疏遠情人。無論處於那一步，都要中止性的關係。如果考慮要結束自己確實無愛情的婚姻，就應該極力達到「健康離婚」，健康離婚這個概念是目前西方家庭治療界提出的，實際上，對沒有孩子、又沒有愛情的夫妻來說，離婚是雙方的心理都有益處，如果有了孩子，因為離婚對孩子的影響很大，這就需要專業人員的幫助，把不良影響降低到最小的程度。
關於婚外情有效的解決方法
關係轉變法
所謂的關係轉變法就是將原來的情人關係轉變為知己、朋友，逐漸淡化彼此之間的依戀度。
1、見面
首先當事人雙方要有堅定的信念和明確的態度，決定結束這種不正常的婚外性，避免單獨見面，實在難以割捨，見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所，或在公眾場合，彼此內心要把對方當「哥們」「朋友」，談話內容主要限於朋友知己間的關心問候，談談工作、學習，或者為了輕鬆環境可以彼此開開玩笑，調侃調侃，避免談論情感類話題，譬如說「想念」之類，談話時還要注意不要冷場，盡量保持輕鬆快樂的氛圍，避免目光的長時間碰撞，如果發現把持不了局面時，儘快轉移話題或結束談話。
2、簡訊或電話聯繫
婚外情要想斷的徹底是一件很不容易的事，即使能控制不見面，但是聯繫是少不了了，簡訊、QQ、電話聯繫的頻率盡量逐步降低，簡訊、QQ、電話的內容也盡量維持在朋友、哥們的範疇，逐漸減少對他的依戀，如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回或少回簡訊，電話設置拒接，不上QQ聊天，讓對方降降溫。
注意力轉移法
1、避免寂寞
大多婚外情都是因為寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時會情感泛濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎能割捨?怎捨得割捨?為了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以運動、看書、聽音樂，但要注意不看言情小說，不聽情歌，避免傷感，保持愉快的心情，知道沒有他(她)的生活照樣精彩!
2、擴大交友範圍
婚外情的產生，男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友，決定結束婚外情，就得重拾曾經的這份友情，用友情替代不健康的愛情，經常和閨中密友保持聯繫，還要具備3-5個異性朋友，多交流交流，放鬆心情，但仍要注意避免異性間一對一的交流，其實離開了婚外情人之間狹小的空間，你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。
親情溫暖法
很多產生婚外情中的人大多是因為對家庭生活的厭倦，平淡如水，家就是一個免費的旅館，男人回到家大多是看電視、上網、吃飯、睡覺，不願意與老人、孩子、愛人交流，寡言少語，還有時對家人的挑剔、不耐煩，反正是看那那不順眼，只是不得不回家而已，親情的溫暖在他們身上很難體現，責任意識更是無從談起，因此，解除婚外情親情溫暖很重要。
1、關心家庭生活
家是什麼?是港灣，是修養生息的地方，也是人生的加油站，是動力源。家庭愉快輕鬆的氛圍對我們每個人是何等重要?婚外情中飛出去的心想要回家，就得從關心家庭里的每一個人開始，要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯繫、沒見面了?與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒做愛、沒交流了?多久沒關心孩子學習了?多久沒做家務勞動了?行動起來吧!盡量創造一些輕鬆愉快的家庭氛圍，並創造機會帶領家人出外旅遊、渡假，加深家庭成員間的親密度。
2、提高責任意識
《婚姻法》里明確了夫妻雙方的責任和權利，權利誰都忘不了，可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化，尤其是家裡的那位如果是個強者，家庭的責任彷彿與自己無關，一切由愛人打理，根本不需要操心，責任意識的淡化，必然導致了對家庭情感的淡漠，自己把自己看得對家只有交錢的責任了，其他一概無關，正是這種責任感的缺失，才會導致婚外情，因此，找回對家、對愛人的責任意識是情感回歸的主要動力。
利弊分析法
婚外情所帶來的利弊分析很重要，沒有暴露出的婚外情，利：享受的是情感的釋放，獲得愉快的心情;弊：金錢、時間、精力的損耗，不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬，還有隱瞞私情的謊言與真實的碰撞，一旦暴露婚外情的事實，只有弊了，家無寧日，信任危機，工作影響，朋友目光，親人指責等等，如果有勇氣敢於追求有情人終成眷屬，利：獲得了真正的所愛，終於享受在陽光下手牽手的幸福;
弊：再婚家庭的子女教育、對前段婚姻的愧疚、以及社會信任的重新建立，如果收入不高的還有帶來經濟的壓力等等。從利弊分析的角度來說，儘快解除婚外情的糾葛是明智之舉。
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