喝豆漿能助孕，你知道嗎？其實女性備孕期間最好能吃這些食物

當夫妻雙方把造人計劃提上日程，大部分女性就開始策劃如何備孕。很多備孕女性應該聽別人說過喝豆漿可以助孕吧？於是就每天把豆漿當水來喝，那麼這樣真的管用嗎？備孕光靠喝豆漿就可行嗎？下面不妨就跟著小編一起來看看吧！

豆漿的作用有這些：

1、豆漿並不能直接的提高卵子質量，也不可能像激素類藥物一樣提供大量的雌激素調理子宮內膜。

但是，豆漿含有非常豐富的營養元素，植物雌激素（大豆異黃酮）與人體雌激素的結構類似，能夠與人體雌激素受體相結合。當你體內雌激素不足，它可以幫助你分泌雌激素；當你體內雌激素分泌過多，它又能幫著適時降低。雖然這種效果微乎及微，但比起你每天喝的咖啡、可樂而言，豆漿顯然是更好的選擇。

2、很多備孕女性都是在每日喝豆漿，鍛煉身體的情況下成功好孕的。

其實根本的原因不是豆漿，而是你備孕時積極的心態，與健康的運動習慣。精神壓力引起的內分泌問題對備孕來說是一個很常見也很難控制的問題，很多准媽咪聽說豆漿這個「助孕神器」而放鬆心情，最後達到成功懷孕的目的。所以說，豆漿仍然是備孕期間的重要食補飲品，但是請准媽咪不要過度迷信，同時要注意針對性飲用，以免適得其反！

想要成功懷孕，還應該多吃這些！

1、多吃水果

備孕吃水果應該吃新鮮、性溫的。蘋果、芒果等富含維生素，這些水果有天然的抗氧化作用，可以保護細胞，幫助排卵。維生素也可以提升男性精子數量。

2、綠色蔬菜

比如生菜、花椰菜、油菜等富含葉酸、維生素A、維生素B2以及鐵、鋅的蔬菜。這些蔬菜葉綠素含量較多，有利於促進消化，補氣養血，女方可以滋養卵巢，男方可以補氣生精。

3、紅肉

備孕媽媽如果排卵後黃體不足即為腎氣有虧，飲食應補充蛋白質、鐵、鋅，這時候可多吃一些瘦肉，只吃蔬菜不開葷既夠不上營養又達不到效果。

4、多吃豆類

豆類食品富含人體所必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素，吃了大人健腦，將來出生的小寶寶會更加聰明，此外豆類中含有維生素E，這是生育醇，可以幫助女性排卵、修復男性睾丸損傷。

5、海鮮類

牡蠣、蝦這類海鮮中含有豐富的鋅、磷。因為鋅對於男性荷爾蒙的生成，也扮演了相當重要的角色。在缺乏鋅的情形之下，男性荷爾蒙的生成會減少，這類食物主要是給老公吃的，可以提升男性精子活力，提高受孕概率。

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