動脈硬化怎麼解決？2種食物煮水喝，軟化血管不怕硬化堵塞

動脈硬化會使動脈管壁增厚變硬，失去彈性，從而導致管腔狹窄堵塞，血液流通不暢。近些年來，動脈硬化發病率越來越高，這也是導致心絞痛、心梗、腦萎縮甚至是猝死的主要原因。

若出現動脈硬化，身體會有哪些癥狀？又要如何緩解動脈硬化？

動脈硬化常見的8個癥狀：

1、經常感到頭暈和頭疼，甚至覺得噁心難受；

2、容易感到疲勞、四肢乏力；

3、感到自己記憶力下降，不如從前；

4、出現不明原因的耳鳴、耳聾等；

5、發現自己頻繁心慌、胸悶、憋氣、心口痛；

6、容易腿疼和腿抽筋，尤其是走路時或夜間的時候；

7、下肢稍涼或感到麻木、刺痛；

8、血脂檢查發現膽固醇、甘油三酯升高。

2種食物煮水喝，就能軟化血管，不怕硬化堵塞。

這裡要說的兩種食物是姬松茸和蘆筍，它們都屬於葯食同源食物，很多人都見過或者吃過，算是較為常見的食物，但是很少人知道它們還具有軟化血管、疏通血管的功效。

姬松茸富含核酸、亞油酸等成分，能擴張血管促進血管壁再生，具有軟化血管、改善動脈硬化等功效。蘆筍含有蘆丁、天門冬醯胺等物質成分，能降低毛細血管脆性，改善微循環，防止血管堵塞硬化。

姬松茸蘆筍搭配製成的姬松茸蘆筍飲品，對軟化血管有幫助。

這兩種食物搭配，根據中醫書《千金方》里的食療偏方，可以煎煮成姬松茸蘆筍飲品來喝。煎煮方法是：準備蘆筍、姬松茸各20克，再加上大豆10克，枸杞10克，把4種食物洗凈後一起煎煮30分鐘即可。

除了姬松茸和蘆筍之外，裡面的大豆和枸杞也是對緩解動脈硬化有幫助的食物，這樣飲用軟化血管的效果會更好。

這樣的煎煮飲用方式需要堅持三個月到半年才會看到效果，如果覺得時間較長，沒辦法等太久還可以飲用姬松茸、蘆筍和益生菌發酵而成的姬松茸蘆筍液，發酵的方式比傳統的煎煮效果會明顯很多。

藥理研究發現，葯食同源的食物經過提純再和益生菌進行厭氧發酵之後，有效成分不僅不會輕易流失，還能大大提高其活性，更容易被人體吸收，想達到更好的軟化血管的效果，可以試試姬松茸蘆筍液。

除了食療調理之外，養護血管，還需要每天做好幾件事：

1、無論是預防還是緩解動脈硬化，也是可以通過一定的體育鍛煉來的達到目的，可以做些家務或者是散步、慢跑、游泳等。

2、每天對自己的工作和生活要進行合理的安排，注意勞逸結合，不要過度勞累。

3、拒絕吸煙，飲酒也要限量。

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