縱橫家與養生！

天人合一的養生謀略

【《鬼谷子》的養生箴言】：

《本經陰符七篇》是一部代表鬼谷子養生學派的著作。他是我國著名的養生家。天性「凝神守一，朴而不露」，以「黃老心術」論世事，講求內外損益，養性持身之道。據道藏《歷世真仙體道通鑒》卷六《鬼谷先生》記載其曾「受道於老君，入雲夢山採藥合服得道，顏如少童」「在人間數百歲，後不知所之」。世傳鬼谷子的四門學問之一就是出世學，即「修真養性，服食引導，祛病延年，沖舉可俟。」

縱橫之士智能雙全，從《鬼谷子》一書的內容來看，鬼谷養生的主要觀點是精、氣、神三寶並用，追求延年益壽、長生不老。《鬼谷子》一書有《本經陰符七術》，其中有「盛神」、「實意」、「養志」之說，在《持樞》和託名鬼谷子的《陰符經注》中又有保身、守時等理論。此外《本經陰符七術》中還有：「盛神法五龍」、「養志法靈龜」、「散勢法鷙鳥」、「轉丸法猛獸」、「損兌法靈蓍」之說，這些質樸的說法，也可理解為類似五禽戲的仿生保健方法。鬼谷子養生說是中國最早的養生理論之一，尊奉鬼谷養生說的門徒是中國仙家的一個重要流派。

修真：即調養真性，保養神氣，使神氣不散

養性：即煉心神，涵養本性；

服食：指服用草木礦石類藥物以求長生

引導：以一種形體運動配合呼吸吐納修養，即「白日飛升」。

【四時養生的內涵】

中醫預防疾病的重點是養生，也就是養性、攝生、治未病。預防的目的是以增強人體的抗病能力，防病延年。養生的內家很多，如飲食、起居、情志、練功等。但是都要「禾於陰陽，調於四時，」使人體生理節律彼此協調，並與外界環境節律同步。《四時調攝箋》說：「人能順此調攝神葯頻餐，助以導引之功，慎以宜忌之要，無竟無營，與時消息，則疾病可遠，壽命可延。」說明了養生應四時的重要性。

起居應四時：傳統養生認為「精氣神」為人生三寶，故「失神者死，得神者生」。「起居有常，養其神也。」而起居有常指「日出而作，日落而息」的原則安排每天的作息時間。一年四季有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的特點，機體也應該具有春生、夏長、秋收、冬藏的變化。《素問·四氣調神大論》指出：「春三月，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形；夏三月，夜卧早場，無厭於日，使志無怒；秋三月，早卧早起，與雞俱興；冬三月，早卧晚起，必待日光。」

【飲食應四時】：一日三餐不但要定時、定量；還要根據一年四季的變化而調配飲食。《內經》要求「飲食有節」，如果有「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂起居無節」等等不良習慣，會導致「半百而衰」的結果。張仲景也說：「服食節其冷熱苦酸辛甘。」說明飲食一定要根據自己身體狀況，四時氣候變化情況，食物的性味等加以選擇調配，才有益於人體健康。一日中飲食有一定的要求，《三元參贊延壽書》說：「夜半之食宜戒，申酉前晚食為宜。」此外四時食物的選擇還要注意食物寒、熱、溫、涼四性與臟腑的關係。四時食物的選擇除了注意食物的性味之外，還要根據身體狀況、陰陽的偏盛來調配食物。

練功有四時：一年四季春夏為陽，秋冬為陰，練功應遵循「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，使陰陽無傷，相生相長。

情志有四時：

春三月情志要內守不能動怒

秋三月情志易產生憂鬱煩燥

夏三月情志要喜悅勿急躁發怒

冬三月情志要安靜、內蓄

《靈樞·本神》：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則避邪不至，長生久視。」

【三大養生觀】——天人合一

「天人合一」、「天人相應」的思想是對中醫學的理論形成產生了深刻的影響，日月星辰及四季的變化與人類生存有著密切的關係。古人發現日升而陽氣盛，日落則陽氣衰，故而古人日出而作，日落而息。月圓時人氣血流暢，肌膚緻密，外邪不易侵入，月缺時體內氣血流行較慢，肌膚疏鬆，外邪易乘虛而入。人易生病。故我們應該如《素問·四氣調神大論》所言：「逆之則災害生，從之則痾疾不起。」根據四時氣候特點，總結出了「春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎」的五臟調養法及「春夏養陽，秋冬養陰」的經驗，對於四季養生有著重要的意義。

【形神合一的養生觀】

形與神的統一，是盡享天年的關鍵。神寓於形，形統於神。神傷則形傷，神亡則形亡，此所謂「失神者死，得神者生」。故有「心神乃形之大主」之說。因為「心靜可以固元氣，百病不生，百歲可活。」「精氣神」被稱為人體「三寶」，三者不可分離，它的盛衰直接體現在人的生長、發育，以至衰老的狀態。《壽親養老新書》曾對精、氣、神三者關係進行了概括：「主身者神，養氣者精，益精者氣，資氣者食。」所以神的需要精、和氣這樣子的物質基礎，精、氣的充盈或匱乏直接影響到神的作用。者，故善養生必須保養精氣，達到精氣神的協調統一。

【動態平衡的養生觀】

人體各種生理活動在動態中進行，並通過調節達到「以平為期」。中醫養生學非常重視陰陽、氣血的動態平衡。

陰陽平衡：人體陰陽平衡是健康長壽的前提。陰陽有著彼此消長、相互轉化的關係，二者相互對立又相互制約。只有機體陰陽達到動態平衡，人體才能保持健康穩定的狀態。如：夏天陽盛氣炎，易出汗，保持體內陰陽平衡，中藥對人體的治療也是本著陰陽平衡的原則，熱病用寒葯，寒病用熱葯，從而達到機體陰陽平衡，使疾病不生。

氣血平衡，氣血是人體生命活動的物質基礎，氣可生血、行血、血可載氣、裹氣，二者如影相隨，同行同止。因此保持氣血的正常化生和流通，是維繫健康必要的條件，調理氣血也就是成為防病治病的重要方法。

此消彼長相生相化相互制約你中有我我中有你循環伊始生生不息——八卦

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