男女早上起床後，做了這件事的人會更長壽，你都做到了嗎？

我們經常說早睡早起，身體好。起床後做什麼對我們同樣重要，有的人一起床就開始劇烈運動，其實這很傷害我們的健康。那麼早上起床後不該做什麼呢？ 第一：睡醒後切忌立即進食，其實經過一個晚上的睡眠，你的胃在清晨還處於「半夢半醒」的狀態，需要用到十幾分鐘至半小時才能醒來。而且由於早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立刻的吃東西，特別是吃一些難消化的食物(如肉類等)，這樣很容易導致你消化不良。建議早上起來後最好先喝一杯水，過段時間再進食

可能有些時候，你在早上起床後，並不會排宿便，匆匆忙忙的趕去上班。 到了辦公室，才去醫院，但是，早起後，出現的便意，這個時候，消失不見了。 排宿便，對身體其實有非常好的幫助，在早上堅持排便，能保證好身體健康。 早上排便的好處 從體新陳代謝的角度來講，早上大便要好於晚上大便! 因為早上大便所排的是昨天以前體內積下的廢物，如果這些東西不能及時排出體外，時間長了會造成宿便，不利於身體健康! 有的人早上起來之所以先喝一杯水。

一天中最好的排便時間是早上起床後，或吃完早飯後，這個時候，前一天吃下的食物基本已完全消化。可能很多人這個時候沒有便意，但還是建議大家去蹲個5-10分鐘，甚至可以用熱水坐浴的方法來刺激，因為，排便動作本身就是一種反射性活動，只要堅持一段時間，就可逐漸培養、建立起排便的條件反射。

除此之外早上要做的就是喝一杯溫開水，我們都知道人體百分之八十都是水分，早上更是補充水分的的好時機，而且經過一晚上的睡眠，其實你的身體是處於缺水狀態的，所以早上各一杯開水可以彌補身體的缺水狀態。而且可以清理腸胃喲！ 還有就是要清晨淋浴，我們看美劇都知道美國人清晨洗澡，這也是有原因的，早上洗澡可以去除一晚上的疲憊加速血液循環給你的身體充好電，讓你一整天都可以身心舒暢。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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