女人例假期間要吃這些食物，能排毒養生，但這3種食物切記不能吃

女人例假是一個關鍵的時候，在這個時候女人的身體是非常的脆弱的。這個時候的飲食是非常重要的。保養也是同時重要的。那麼在這個時候不能吃哪些食物呢?

1、辛辣食物

經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。

2、酒

酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。

3、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

女人例假過後，可以吃什麼呢?

1、阿膠

阿膠具有補血、補腎、美容養顏的功效，適合女性朋友在月經後食用。阿膠的做法比較多，常見的有阿膠糯米粥、核桃阿膠膏、阿膠芝麻糕等。

2、富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

3、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔......

4、經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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