春季減肥食譜 讓你迅速瘦成一道閃電

來源:站酷

一、減肥是什麼？

沒錯，減肥當然是減掉我們身上多餘的贅肉了。不過，用一種更加專業的話語來說，減肥是通過一系列的方法來減掉我們身上多餘的脂肪，以求達到是其體重下降的目的。

如果是正確並適度的減肥不僅可以降低患有肥胖症的風險，還可以提高那些患有肥胖併發症患者的健康水平。但是，目前的市場上有很很多的所謂減肥良方，如什麼減肥茶，減肥瘦身葯以及一些魔鬼減肥瘦身法之類的。

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因此，我們減肥要秉持著一個健康的減肥理念，過度、過快的減肥方法會對我們的身體健康造成不良的影響，所以我們應該選擇一種比較綠色健康的減肥方法，而春季減肥食譜則會是適宜的選擇。

二、春季減肥食譜有哪些呢？

1、素炒蘆筍菜：蘆筍既是春天的代表食物之一，非常常見，又是一種低熱量的食物之一。吃上一道蘆筍的菜肴，不會吸收過多的脂肪，從而在根本上斷絕脂肪的來源，進而達到減肥的效果。

2、五香豆筋：就是把豆筋切成絲條狀，然後再加上植物油、蔥、薑絲、醬油、五香粉以及豆瓣醬等材料煮成湯，就可以了。豆筋是豆製品，而豆製品一般是一種具有飽腹作用的食品，在春天裡吃上這一道食物，會增加我們的飽腹感，因而這樣就會降低我們的食物，減少脂肪的來源，達到減肥的目的。

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3、魚香茄子：根據研究表明茄子含有很多的維他命A、B以及C，它們可以發揮出阻止我們人體吸收脂肪的作用，起到減肥作用。而魚類是精蛋白的食物，也是低熱量的食材之一，不進不會攝入過多的脂肪，還會給我們身體提供一些必需的營養物質。

4、飯前飯後多吃一些含有膳食纖維的水果。如、橘子、雪梨、葡萄、提子、蘋果以及獼猴桃，而這些水果在春季也非常容易找的到。

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