4月養護肝臟，4種蔬菜，要多吃

4月到來，養肝也別忽視，想養護肝臟的健康，平時生活中不妨多吃這4種蔬菜，肝好你更好。

1、南瓜

南瓜肉多嫩甜，含有大量的礦物質、維生素、果膠、類胡蘿蔔素、氨基酸等營養物質，能幫助消除體內的細菌毒素和其他有害物質，能促進身體排毒；也能保護胃黏膜，促進腸胃蠕動，促消化。南瓜還能養護肝臟健康，能幫助恢復肝功能，增強肝臟的再生能力，養肝護肝。

2、芹菜

芹菜，一般人們喜歡拿來做配菜，或者做餃子餡，芹菜營養價值也很高，能利尿消腫，平肝降壓，還有助於清熱解毒。肝火過旺，皮膚粗糙的人群可常吃。

3、白菜

白菜是市場上最為常見的蔬菜之一了，大家都經常吃它，但你知道它對身體的作用嗎？白菜含有大量的維生素C、鈣、鐵、粗纖維等營養物質，能潤腸，促進腸胃蠕動，通便，幫助改善消化不良；還能養胃生津，養護胃部健康。同時，白菜也能養肝，幫助肝臟排出毒素，對肝臟起到保護的作用。

4、韭菜

韭菜含有大量的維生素、碳水化合物和礦物質等營養物質，能潤腸通便，促進腸胃蠕動；還能減少對膽固醇的吸收和養護肝臟健康，能增強肝臟的活力，有益於肝功能。

養護肝臟，除了多吃上面提到的4種蔬菜，平時生活中，也要注意不要熬夜，熬夜會降低肝臟的排毒能力，要養成規律作息的好習慣，同時多運動，運動不僅能提高體質，還能提高肝臟的活力，促進血液循環，對健康大有益處。

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