想知道身體的極限在哪裡，可以自測一下

每個人的潛力都是無限的，只是沒有被充分的激發出來而已，甚至你自己都不會知道自己的極限到底在哪裡，所以說，適時的逼自己一把，激發出自己的潛能，測試一下自己的極限！

有挑戰才有激情，瑜伽的每一個動作，都是在挑戰你的極限，能夠把你的極限發揮的淋漓盡致，是練習瑜伽的最終目的。如何把一個動作完成的更加完美，也是挑戰極限的一個完美結果。 右腿站立，兩手反向身後勾住左腿，讓大腿內側成一條直線，會有酸痛的感覺，暫時的會陰緊張充血，對女性來說是比較有益的，讓左腳儘可能的貼近背部，挑戰你身體的極限。做任何事情都需要過程，暫時的做不到也沒有關係，一定要給自己時間，每天堅持練習，讓自己的潛能發揮到極限。

這個動作呢，可以依靠牆壁的支撐來完成，這樣就減輕了身體的壓力，兩臂平放於地面，臉朝下，上半身盡量向後彎曲，臀部下沉，兩腿側分，這個時候整個身體的重心都集中在腰部，腰部會有略微的不適感，慢慢堅持，讓你的臀部盡量下沉，兩腿側分也儘可能的做到標準，來挑戰你腰部和腿部的極限，一定要量力而行，不能急於求成，傷害到自己。

每一次完成一個瑜伽體式，達到一個新的身體極限，你都會為自己而雀躍，不相信自己會做的那麼好，更不敢相信自己的極限會如此強大，所以加油，看好你哦！

兩臂支撐於地面，身體後翻，收腹提臀，兩腳下壓，盡量貼近頭部，挑戰你身體的柔韌性，挑戰你的極限，做到這些，你的自信心會由內而外的散發。

接下來這個動作呢相對要簡單一些，但是對於初學者還是有一定的難度，要量力而為，潛力是一點點的激發出來的，不是一次就爆發完了，要無數次的激勵挑戰才能發揮出你最大的極限，也許你都不知道自己到底有多大的能量，去完成一次次的挑戰，只有當你做到了，才會了解自己，相信自己。兩腿併攏伸直站立，俯身兩手平放於地面，感覺有困難，也可以兩手抓住腳踝處，頭部儘可能的靠近小腿，這也是一個極具挑戰性的一個姿勢。

有時候看似簡單的一個動作，或者一件事情，當你做起來的時候才會發現，並不是表面那麼簡單，反而要付出更多的努力。放鬆舒展你的雙肩，還是要挺胸收腹，兩腿彎曲向兩側打開，這時候是保持半蹲的狀態，如果有困難，可以用腳來輔助身體平衡，腳尖點地，腳跟緊貼臀部，這樣可以緩衝兩腿的酸痛，讓自己達到一個新的極限。

兩手平放地面，兩臂支撐身體後翻，兩腿平分腳下壓，貼近臀部，你會感到大腿內側緊張疼痛，兩腿盡量向前壓，也是挑戰你身體最大的極限，做完這個動作，你會發現你的潛能是無限的，每一次你都感覺已經到了身體的一個極限，但是每一次你都做到了，可想而知，你的極限是激發出來的，不是固定的，每一個人的潛能是不一樣的，所以他的極限也是不同的，主要是看有沒有被完全激發出來，你有再大的潛力你不去發現不去挑戰，你也不會清楚自己的極限在哪裡，適時的逼自己一把，你才能做的更好

說到極限其實是一個很抽象的東西，對於潛能和極限，你自己都無法估計，每一個簡單的動作也都是超出你所能的，每一個次的完成，也代表一個新的挑戰成功，當你逼自己一把去做好每一個姿勢時，你會感覺你的潛能是無窮無盡的，你的極限也是不可估量的。

1,左腿站立支撐全身，右腿抬高，兩條腿呈現180度側平。

2,兩支手臂分別輔助於小腿和腳踝。

3,上身向左後方彎曲，與地面保持平行。

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