科普：明明做了很長的夢具體的卻一點想不起來 你經歷過么？

我們經常聽見會有人說昨晚做了一宿的夢好累啊，那麼經常做夢到底好不好呢？

做夢是人體正常，必不可少的生理和心理現象，一般情況下，人睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全，如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。

由於少數細胞的活動，失去了覺醒狀態時整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片段不受約束的活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或者發生夢遊的現象。

其實所有大腦功能正常的人都會做夢，而且每天睡眠都要做4到5個夢，大部分人會說我從不做夢啊，那是因為無法回憶起自己做的夢境而已，所以無夢睡眠不僅質量不好，而且還可能是大腦受損害或有病的一種徵兆。

有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或者很少做夢，經診斷檢查有些從不怎麼做夢的病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯的少與同齡的正常兒童，患慢性腦綜合症的老人有夢睡眠明顯的少與同齡的正常老人。

所以做夢本身對人及睡眠是有一定益處的，除非你夜夜驚夢不得安眠日間有明顯嗜睡，影響正常的生活和工作，則應儘快找醫生看看，尋找原因進行治療。

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