清明後的養生推薦：調理膽經正當時

清明節過後，全年最清凈明潔、時光宛若黃金般璀璨的15天，就此開啟。今天給大家分享拍打兩腋清潔身體的方法供大家參考。

膽為少陽之氣，主升清降濁，是身體的「清凈之府」。清明節又是身體升清降濁的關鍵點，故此調理膽經更當時。

如何調理膽經？

拍打兩腋這個部位即可。

因為兩腋有膽經、肺經、心包經和心經四條經脈經過，因此拍打兩腋可以同時調節四條經脈。清明節過後也是排毒減脂最容易有效的時節，此時正好借用天地之氣，清除體內濁氣和脂肪實現身體內環境的天清地名。

清明時節，大地逐漸清氣上升，同時也是人體陽氣升發的難得時段。此時體內肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達到最旺。

常言道：過猶不及。如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調，氣血運行不暢，從而引發各種疾病。所以，清明過後，要注意養肝柔肝。

另外，清明節是中國最重要的祭祀節日之一。看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人、悲痛萬分，而悲傷過度會對身體健康造成影響同時也會對肝臟負擔加重。所以，清明過後，要注意保護我們的肝臟。

如何保護我們的肝臟呢？

拍打兩腋即可。方法如下：

將一隻手臂抬起來，露出腋窩，另一隻手由輕到重進行拍打。

但這裡有一個問題，就是手臂抬久了會很累，一般人支撐不了幾分鐘。

這個問題其實很好解決，最簡單的就是一隻手扶牆，但角度不要太大，能夠露出腋窩就可以了。

那拍打到何種程度才合適呢？

這個因人而異。一般來說，拍打到兩腋微微發熱泛紅就可以了。如果腋下長了一堆東西，就是膽經被郁、生髮不起來的現象。

如果平時無名火太多、總是無端地發脾氣，或者胸悶堵得慌、例假前後胸悶漲，大多是肝氣瘀阻，此時，可多多按摩拍打拍打兩腋中的極泉穴，就可以祛肝火、疏肝理氣.......

養肝的三個小竅門

1.閉目抻筋

雙手十指交叉，高舉過頭，兩臂盡量伸直，停留一會兒，讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中；彎腰，盡量使手貼近地面，血液又通過背，貫通雙腿，直奔跟腱，停留一會兒。

2.伸懶腰

伸懶腰時，呼吸加深、血液湧向四肢，可以增強了人體的氣血運行，振奮精神。

3.按揉膻中

當肝臟工作過於疲勞，有些心煩意亂的時候，不妨閉上眼睛，深呼吸，輕輕揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛為宜。

另外，清明過後是萬物生長的季節，心境要暢達，要通過戶外散步、踏青等活動，來清凈心氣，達到愉悅身心的目的。

來源：佛醫堂

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