有的人吃不胖，而有的人喝水都胖？瘦子吃不胖的真相居然是這樣！

又到了滿街都是露大腿的季節，

有多少女人不敢直視自己的體重！

不想擁有好身材的女人不是好女人！誰都想擁有完美的S曲線，誰都想以最炫的姿態展示人前，我也不例外。

但事與願違的事情總就是那麼的發生了……

減肥，真的好難瘦、好難受！

為什麼瘦的人怎麼吃都不胖，胖的人喝水都胖？

仔細的觀察身邊的人，對比後你會發現，胖子和瘦子在吃飯的時候有哪些不同？

你會肥胖的人在吃飯的時候，大多數都是狼吞虎咽，吃東西非常快，幾下就把食物吃完。相比之下瘦的人在吃飯的時候都是細嚼慢咽，慢慢的將食吃完。

這也就給很多造成誤解，因為吃飯的時間長，就斷定人家吃的很多。他們只是吃的慢而不是多！

吃飯過快，由於胃的反應比較慢，吃太快的話，即使吃飽了但是胃還沒有傳達給大腦吃飽了，於是會繼續吃，等你的胃反應時你已經吃的過多。

而吃飯慢，因為延長了進食時間，讓你在沒有吃很多的情況下，接收到已經吃飽的信號，自然就停止進食了。

胖子和瘦子還有一個明顯的特點，瘦子是吃飽了就什麼都吃不下了，一口都不多吃，還有一種人就是明明已經很飽了，還能在吃兩口，有的人認為兩口沒有關係，那你就錯了，千萬別小看了這兩口，吃飽後的熱量已超過身體所需，每次都是兩口長時間下來你的體重自然就比別人重了！

有時候，我們自己覺得在減肥，認為每頓飯已經少吃了，其實一會吃點水果，一會吃點薯片、巧克力等，然後說自己飯得很少。所以，要控制住自己，少吃點零食，真的很重要。

有研究發現，一周之內同時觀察兩個人，一個偏胖一個偏瘦，在檢查後，兩個的人新陳代謝是一樣的，在跟蹤他們的每日食物的攝入量發現，胖的人比瘦的人多吃了50%的食物量！

所以肥胖的人要想減肥，首先要改變易胖體質！

吃飯時盡量放慢速度，避免狼吞虎咽，要細嚼慢咽。吃飯時不要總是看電視或手機，容易分心，不知不覺吃進更多的食物。

最好不要餓一頓飽一頓，人在飢餓的時候，對於攝取高糖高油高鹽的慾望會增加，就會容易瘋狂地亂吃東西。

要多吃富含纖維的蔬果和蛋白質

蛋白質可以增加飽腹感，延長飽腹時間，減少零食的攝入。

肥胖三分天註定，七分靠自己。如果你是個胖子只要下定決心要瘦，那就沒有瘦不下去的道理！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！