那些又美又健康的人，到底是如何煉成的？

最近天氣忽冷忽熱，身邊感冒的人又多了起來，公司的女同事基本都在咳咳咳。

今次小煮就跟大家分享幾個預防感冒的小貼士。大家也可以分享給身邊的朋友，一起預防感冒：

如果你每天都是在空調房和室外來回切換，請記得多帶一條披肩。

平時要多吃可以提高免疫力的食物，比如蘋果、胡蘿蔔、菠菜、奇異果等。

緊記三條健康法則：多喝水、保持充足睡眠、適量運動，這些都對提高身體免疫力很有幫助。

家裡和辦公室可以常備一兩盒感冒沖劑，如果有感冒徵兆可以馬上服用。

很多人感冒都喜歡買感冒沖劑，但是你知道嗎：感冒程度不同，服用的沖劑也必須不同。不能同一種感冒沖劑從頭喝到尾。那麼該如何正確服用感冒沖劑呢？

預防流感時，可以用北京同仁堂板藍根顆粒：清熱解毒。

感冒初起時，可以用北京同仁堂感冒清熱顆粒：舒緩風寒感冒不適癥狀。

感冒期間，可以用北京同仁堂感冒止咳顆粒：止咳化痰，舒緩感冒不適。

春季忽冷忽熱致使感冒多發，經常待在空調房裡皮膚就很乾燥，很多女生妝容不服帖又容易浮粉。其實可能不僅僅是外部因素。如果你覺得自己皮膚乾燥臉色不好，每到生理期還特別不舒服的話，那你就需要調理身體了。

女性應該如何養生和調理呢？補充維生素、吃補品，或者你也可以試試

北京同仁堂牌同仁烏雞白鳳丸！

眾所周知，烏雞白鳳丸可以補氣養血，幫助女性改善因氣血兩虧而引起的月經不調、行經腹痛等癥狀。但是你知道嗎？同仁烏雞白鳳丸也被稱為「美容中藥」，還可以滋補養顏！

主張固本培元、健康調理的同仁烏雞白鳳丸，幫助女性由內而外地散發美麗。

很多品牌都有烏雞白鳳丸，但也有報道稱某些烏雞白鳳丸中鉛超標8倍之多。所以請女性朋友們認準北京同仁堂牌同仁烏雞白鳳丸，調理養生從這一『「丸」開始。

感冒和調理很重要，我們的心腦血管健康問題也不容忽視。世界衛生組織調查發現，全球超過40%的成年人都有心腦血管問題，尤其是年齡超過25歲的中年人。

那怎樣的人容易患上心腦血管疾病呢？

重口味，口味偏咸，喜歡吃重口味的食物；

偏食，喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜和水果；

平時缺少運動，體質指數（BMI）超標；

壓力大，缺乏睡眠。

如果你符合以上大部分癥狀，那你就要開始注意自己的心腦血管健康了。因為心腦血管疾病也被稱為「無聲凶煞」，一般都會突然出現幾乎沒有什麼徵兆，所以往往很多人都感覺自己莫名其妙就患上了心腦血管疾病。

其實只要改變一下飲食及生活習慣，就可以有效預防心腦血管問題：不僅要減少鹽的攝入，還要減少糖分和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果、五穀雜糧、魚類、豆類和奶類食物。最重要的是，每天進行30-60分鐘的有氧運動。

當然你還可以選擇用一些中成藥來適當調理身體。比如說同仁牛黃清心丸可以益氣補血，幫助你預防心腦血管問題。

牛黃清心丸的相關配方最早可以追溯到宋代，在清代時成為宮廷秘方，是經久不衰的名方。

*文中產品效果因人而異，如有需要請諮詢專業醫師。

*文中產品包裝上均有服法及用量，服用前請小心閱讀。

又美又健康，

有北京同仁堂，你也可以做到~

- End -

更多美食食譜

關注日日煮唄

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！