一杯檸檬汁，就能降血壓？日常預防三高，只要這樣做

陳伯今年53年，每天早晨起床都有一個習慣，就是量血壓。陳伯患高血壓都有5年多的時間了，也算的上一個資深的高血壓患者，對於陳伯來說每天最重要的事情就是控制血壓。

今天早晨陳伯起床量血壓的時候發現自己的血壓124/93，他露出一臉滿意的表情。

陳伯早上吃了幾個饅頭之後就喝了一杯檸檬汁，我問陳伯，這麼早就喝這麼酸的飲料，對身體不好吧？陳伯告訴我，我患高血壓5年多，以前血壓一直都是130以上，最近幾年能把血壓控制在124/93全靠這杯檸檬汁。

檸檬汁能降血壓，我還是第一次聽，然後我打電話諮詢了我一位當了10年心血科醫院的朋友。他告訴我醋和檸檬汁能降低血壓和血糖並沒有臨床依據，民間上服用醋和檸檬汁確實是有效果。

日常如何預防治療三高？

1：我們需要科學飲食，一日三餐要合理的吃，尤其要控制膽固醇、脂肪、鹽、糖的攝入。

2：經常鍛煉，可以預防與降低三高，減少體重，讓身體逐漸恢復健康。

3：每日喝杯降壓茶飲，將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣木葉茶茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。

堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

4：要戒除煙酒。吸煙對心、肺都有危害，尤其是對已經患有「三高」的朋友危害更大。煙酒不僅會引發三高，更是肺癌等一系列絕症的誘因。

5：需要每年都進行一次常規的檢查，因為三高總是發生在不知不覺間，所以我們要定期去醫院檢查，防範未然。

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