提高投籃命中率的訣竅，讓你豁然開朗

投籃作為籃球的基礎之一，不少人投籃卻總能成為一種"硬傷"，想要改變並且提高自己的投籃，必須遵從投籃的基礎動作和原則。在投籃的第一步就先做好動作，養好了好的習慣和動作姿勢。後面的命中率自然會隨著你的熟練度而提高。

1、第一時間快速投籃，搭檔用最快的速度送球給你，訓練者接球投籃；

2、接球中樞腳轉身投籃，接球後，快速做半轉身動作，然後再正轉身面向籃筐投籃；

3、轉腰接球投籃，接球前，轉動腰部，

4、三步接射訓練，跑到頂圈位置調整三步腳步；

5、接球假動作投籃，從邊線轉出來，接到球，做一個跳投假動作，運球擺脫後投籃；

6、臀部擋人，切入籃下或後撤步，擺脫對手接球的那一剎那，要用屁股擋住追你的防守人，在你第一下運球的時候，弱防守隊員沒有回到你面前防守你，則可直接切入籃下。

投籃技巧：

1、垂直出球，保持手臂的垂直，讓手肘與手臂成90°垂直，單手將球翻轉至自己舒服的位置，但切記要保持垂直，並且手肘要在籃球的下方。

2、腿部動作，腿部動作作為領頭羊，從腿腰手，一級一級地傳導力量，最後傳遞到球上出球。加強下肢力量的鍛煉。

事實上，投籃動作，肌肉記憶些概念更多的是幫助人更快的從不知道為什麼進或者不進，過度到知道進與不進原因的過程。貴在持之以恆！你會發現命中率會慢慢提高！

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