能吃能睡好生活，肚大腿粗不幸福，睡前一瓶小白酒，從此老公急睡覺！

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減肥一直以來是女性生活中一個頭疼的大事，有個苗條的身材無形中給自己加好多分，那麼問題來了如何才能正確減肥呢？

肥胖是如何形成的呢？

一，長期坐著工作，缺乏身體鍛煉

現在的白領基本上都是伏案工作，坐在座位上不鍛煉，身體消耗的熱量很少，過多的熱量沉積在體內就變成了脂肪。與此同時，白領人群可能還有其他的壞習慣，比如說坐姿不端正，這樣會使脂肪就更容易堆積在腰部，大肚腩因此慢慢就形成了。

二、不規律的就餐習慣，會導致新陳代謝紊亂

現在很多人都是早晨起床很晚，不吃早飯或者隨便吃點應付過去。吃太多沒有營養的食物會造成人體的新陳代謝紊亂。不規律的一日三餐，暴飲暴食或者不吃、吃得很少，不合理不科學的飲食習慣也會導致新陳代謝速度減緩，代謝的廢物無法及時排出體外，就會變成脂肪堆積在肚子上。

如何才能正確減肥呢？

睡前一杯白酒，白酒有活氣活血的作用，能促進血液循環，加速身體內部脂肪燃燒，避免脂肪堆積，從而起到減肥作用。據說，喝一杯白酒所消耗的卡路里相當於運動一小時。白酒還可緩解神經肌肉緊張，有助於睡眠，還能減壓。

酒精會對大腦和中樞神經造成一定影響，喝酒後，人通常都會放鬆，對外界也會放鬆警惕，除此以外，酒還能促進血液的循環，使身心可以更健康。

如果是在臨睡前，喝一些白葡萄酒，還可以使大腦迅速進入睡眠狀態，深度的睡眠能徹底休息和放鬆，大大提高睡眠質量。喝白酒一般每晚控制在22毫升以內，其實這也挺好的，既不影響健康，又滿足了自己的愛好。

減肥雖好，可不要貪杯哦！

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