要防脫髮，不改變一些不好的生活作息，脫髮是會不斷持續的！

我們都知道，一旦出現嚴重脫髮的話，會特別的影響我們的顏值，脫髮的人也有著濃烈的止脫生髮的願望。有這個止脫生髮的願望是好的，可是一旦無法改變自己一些不好的生活作息，脫髮是會不斷持續的。

1、不按時吃早餐

從頭天晚餐後，經過十多個小時空腹，體內已經消耗了所有的食物，身體處於缺乏營養狀態，如果不吃早餐，再經過5-6小時的空腹，這時就會使身體處於消耗狀態，重要器官得不到營養的滋潤，膽汁儲存在膽囊里不能排出，全身的血液循環得不到補充，將會導致一系列的身體機能紊亂，皮之不存毛將焉附。

2、 長時間的戴帽子

研究證明，戴帽子時間長了，尤其是戴一頂不經常洗的帽子，頭髮上細菌繁殖的速度回越來越快，這樣使得頭髮生長的環境十分惡劣，尤其是人們從不注意到帽子會給頭部帶來細菌，更加重了脫髮的發生。為了保暖我們可以戴帽子，但一定要注意保持帽子的清潔，還有的女性朋友喜歡扎馬尾辮，越長的馬尾辮重量越大，它會拉著頭皮往下走，時間久了就會損壞頭髮，造成脫髮。

3、長期扎頭髮過緊

長期梳過緊的馬尾辨，長期留過長的長髮，頭髮用辨繩扎得過緊，都可以影響頭部的血液循環。盡量不要在洗頭和頭髮濕的時候梳頭，因為這時頭髮含水量大，毛小皮比較粗糙，髮絲容易相互糾纏，如果強行梳理會導致頭髮斷裂，損傷頭髮和扯斷頭髮。

4、通宵熬夜

每天睡眠不應少於7-8個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮。

上述講述了對脫髮造成影響的不良生活習慣的相關內容，相信大家有了一定的了解。要想擁有一頭令人艷羨的秀髮，就要做到以下幾個方面：

1、規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。現代人生活工作型態多半久坐不動，因此下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間；在座位上，抬一抬腳，轉一轉腳踝，促進血液循環，幫助血液向上迴流。

2、改變不良生活習慣

做到不熬夜，作息規律，睡眠充足。不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3、保持平和的心態

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此經常掉頭髮、脫髮者應該保持平和樂觀的心態，避免壓力過大。

4、經常梳頭按摩

經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫髮的作用，頭部的眾多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。給頭皮按摩前可以將首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹在髮根處，慢慢按摩至吸收。長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

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