醫生告誡：除了湯泡飯外，這些吃飯習慣不能有！

腸胃是身體吸收系統的主腦，腸胃不好，可能就意味著你會吃不好，喝不好。25歲的女白領瑤瑤深有體會，當她拿著胃癌晚期的化驗單時，痛哭不已。由於自己日常的不良飲食習慣和沒有及時就醫，造成了自己今天的悲劇結果。

提到日常吃飯，瑤瑤依然淚如雨下。她日常吃飯倒也不像大多數年輕人那樣吃些燒烤、麻辣燙之類的垃圾食物，可是卻喜愛以菜湯泡飯，這個習慣差不多維持了十年。醫生說：可能恰是這個不好的生活習慣，讓瑤瑤的胃慢慢走向末路。

醫生解釋：「湯泡飯」會有很多的湯液進入胃部，稀釋胃酸，更會影響吸收消化，儘管吃得再多，也沒有消化充足的營養，還會引起胃炎、胃潰瘍等病的出現。並且胃和胰臟吸收的也不多，這就加劇了胃的吸收負擔，長此以往，就容易引起胃病。瑤瑤本身就有慢性胃炎，「湯泡飯」等於加速劑摧殘了她的腸胃。

醫生告誡：除了湯泡飯外，這些吃飯習慣不能有

1、不要狼吞虎咽，吃飯過猛會增加腸胃負擔，導致吸收不好，甚至於會累積脂肪，引起肥胖；

2、飯菜太熱不要急著吃，通常大家習慣於趁熱吃飯，但是當飯菜氣溫超出65℃就可能會燙傷黏膜，引起口腔潰瘍、食道潰瘍，還容易得胃病。

3、不要冷熱混吃，通常大家喜愛吃完火鍋立即吃冷飲，這種吃法對於腸胃的負擔特別大，很容易引起腹瀉，可以讓吸收系統出現痙攣，導致腹痛。

至於日常該怎樣養胃，醫生說，正常人養胃需要養成一個良好的生活作息，特別是良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，不要常吃生冷食品，油膩食品等等。如果無法保持一個良好的飲食習慣，不論吃什麼保養品都沒有用的。此外醫生也說，日常的飲食中，其實還是有許多食品飲品是可以養胃的。例如中醫學講求粗糧養胃法，茶療養胃法等等。而涉及茶療養胃這一方面，或許通常大家會有疑惑，一般的人們都會認為茶葉是擁有刺激性的飲品，對腸胃是有刺激性的，其實那是大家對茶葉的一種誤解。

並非所有茶葉都是刺激腸胃的，許多花茶類其實是有養胃、暖胃的功效的，特別是佛手陳皮茶。

準備佛手陳皮茶（丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓）3--5克，用開水浸泡10分鐘左右，飯前半小時或是飯後1小時，飲用即可。

中醫認為，一般每天用佛手陳皮茶葉泡茶喝，有溫中壯陽，下氣降逆的作用。對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。

胃不好的朋友可以多喝一些養胃茶，並且做好平時對胃的養護工作。一個健康的胃意味著我們可以正常的享受自己的生活，因此養胃刻不容緩。

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