從三個地方就能看出你是否有濕氣！想除濕？這樣做就可以

常常會聽見人們這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這些話是形容人身體內部的濕氣過重，讓人的精神不能提起來，從而影響人們的生活水平。當代人許多都處在亞強健的狀態，人體內部濕氣重是不少人的問題，那麼，人體內部濕氣重到底有什麼外部表現特徵，怎樣自己判斷並健康去除濕氣呢？

怎麼自測自己體內有否濕氣？濕氣重都有哪些表現？

下面這些都是人體內部濕氣重會有的身體表現，快來看看自己有否吧。

1從嘴巴上看：

用中醫的望法，就是看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而安靜，乾濕適中，不滑不燥。，一旦舌苔上面有一層白東西覆蓋，看起來滑而濕潤，則表明人體內部有寒；一旦舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則表明人體內部有濕熱。這兩種都是濕氣重的表現。

此外，中醫講，脾在體主肌肉，在液為涎（指口水）。肌肉的韌性、緊緻程度是由脾來決定的。而脾喜燥惡濕，濕氣過重會損害脾的能力。肌肉舒緩，睡覺時嘴就會打開，導致流口水。

2便便上看濕氣：

最後是從我們大便上去判斷，一旦排便老是粘在馬桶上，不容易沖凈，加上，擦便便連用三四張紙也還是擦不凈，那就可能是濕氣重了。正常大便都是有形的，不會太干也不會太黏。人體內部濕氣太重，大便有排不凈的感覺，久而久之，就容易形成宿便，對人體造成不利影響。

3精神上看濕氣：

每天早上起床，都感覺自己好像沒睡過樣，不想起來，身體變得很沉重。做事情注意力不集中，犯困，不想動。感覺自己老了。呈現這種現象，也許是你沒有志向，還可能是你濕氣重。濕氣重的人，往往有「未老先衰」的表現，如：早晨起來頭腦發昏，上班工作懶得動彈，上下眼皮直「打架」，眼睛浮腫，整日昏昏欲睡……嚴重影響工作與學習。

因此人體內部濕氣重就是因3個原因：

1濕從口入（吃進去的）

2人體自身代謝水濕功能弱

3濕侵體表（皮膚毛孔進去的）

中醫認為，「濕氣」是誘發及惡化病症的主要。因環境和生活習慣、生活作息等因素，不同的人人體內部都有不一樣程度的濕氣。濕氣不除，人會突然瞌睡，無精打采，睡再久也睡不夠，加上會誘發各類嚴重病症。

那麼，怎樣有效祛濕呢？

1進食排濕：

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

2汗蒸排濕：

到了冬天，人體內部有濕氣的人特怕冷，所以可以適當汗蒸去除人體內部濕氣。因汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸房利用遠紅外線高溫讓人體發汗，通過這樣的模式能夠排泄出人體內部毒素垃圾及濕寒之氣。

3艾灸排濕：

還有一部分人會選擇艾灸，艾灸對於醫治濕氣的作用是什麼？艾灸是通過熱量的共振傳導，打通瘀阻的經絡，讓經絡恢復通暢。艾灸理療中，經脈在立體螺旋的熱流下，經脈里瞬間增壓，強大的壓力衝破瘀阻點，使得經脈之氣重新流暢。熱量帶動氣血沿經絡通道快速前行起到疏通經絡、祛濕散寒的效果。

4泡腳排濕：

而老中醫認為，濕氣重的人最應選擇泡腳，泡腳養生，已有數千年歷史，早在《黃帝內經》就有記述：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，可以促進局部血液流動。泡腳的同時，在水中加點這些東西，還可以達到其他作用。

加紅花的效果

1靜脈曲張：

用紅花泡腳能很不錯的促進靜脈曲張，一旦配合按摩手法還能全部好，可是水溫不要過高。

2大病初癒：

用紅花加醋泡腳，每日浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解人體內部血塊，加快恢復速度。

3手腳發麻：

在秋冬時節最常出現手腳發麻的狀況，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，通常持續泡3天就能完全好。

加生薑的效果

1驅寒祛濕：

生薑溫陽，是驅寒聖品，每日用生薑泡腳，可以消除人體內部濕寒之氣。尤其是在三伏天，體寒寒氣將會無所遁形，祛寒通絡事半功倍，長期風濕關節炎和體質虛寒的人可以獲得很不錯的舒緩的作用。

2足疼痛：

可用熱姜水浸泡大概15分鐘左右，痛感就會逐漸變輕，甚至消失。神經衰弱、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣、提神之效。連續下來，對神經衰弱、頭暈、濕疹等症擁有良好療效。

3舒緩腰肩疼痛：

將毛巾浸入熱姜水裡然後擰乾，敷於患處，反覆數次。此法可以讓肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大舒緩疼痛。

4清除腳臭：

浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，臭味便可舒緩，還能防止腳汗的問題。

加艾葉的效果

1止咳化痰：

用艾葉泡腳，每日20分鐘，泡第一次就有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

2皮膚過敏：

艾草泡腳能促進敏感肌膚。

3皮膚止癢：

艾草泡腳能舒緩皮膚瘙癢，恢復皮膚正常值

泡腳有很多學問，特別需要注意這三點

浸泡時間最好不要超出30分鐘，長者不要超出20分鐘，以免呈現心慌心悸。

晚間半小時內，血液集中在胃部，此時泡腳會影響吸收功能，容易呈現吸收不好。所以晚間半小時盡量不要泡腳

心腦血管群體、兒童、孕婦等特殊群體泡腳時，水溫不可以過熱，以免傷到身體。

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