醫生提醒：這些日常人們常做的事情，最容易導致脂肪肝！

脂肪肝很容易引起肝硬化，危害是很大。脂肪肝的初期癥狀不明顯，後期也許呈現乏力、口乾、頭暈、腹脹、食慾減退、上腹部疼痛、肝脾腫大等癥狀，但呈現以上癥狀時，通常代表病症已極其嚴重，錯失了最佳醫治時機。

說到脂肪肝的時候，大家就會自然聯想到酒精，的確，飲酒的群體要比正常群體患有脂肪肝的概率要大很多。可是很多生活中不良習慣也很容易引起脂肪肝的，卻被大家忽視了，其實也不是她們選擇忽視，而是很多人根本不知道，原來這些日常我們常做的事情，是容易導致脂肪肝的。

醫生告誡：生活中這4種習慣比飲酒還「要命」，很容易引起脂肪肝！

1常常餓肚子

常常飢餓的人，由於血糖下降，肝組織中的脂肪酸被調動進入血液，使血液中遊離脂肪酸上升，可致肝臟脂肪累積。

2挑食

厭食，偏食，不愛吃蔬菜，就是總喜歡吃肉，是現在很多人的壞習慣，這個習慣需要馬上改正的，不能偏食，飲食必須均衡。肝臟是脂肪儲存的「樞紐」，長期營養物質不良的人身體內部缺少蛋白質，多見於攝食不足或吸收障礙，無法合成載脂蛋白，肝臟中的載脂蛋白是用來向外「搬運」多餘的脂肪，蛋白質不足的話，脂肪就可能累積在肝臟，形成脂肪肝。

3水喝太少

現在很多人，不到口渴都不喝水，這樣是不對的，成人血液中60-80%都是水分，飲水少，會引起人體內部垃圾排泄出去減少，使血液粘稠度增加。水是最好的稀釋劑和排毒劑，應及時補充水分。正常人每日必須攝取水在1200ml~1500ml，也可以多喝，日常也可以選擇植物泡水喝，養生作用更佳！

4減肥太猛

調查說明，在超出標準體重l0%以上的人中，72%患上脂肪肝，它和肥胖實在是一對「難兄難弟」。吸收科專業人士提醒，減肥太快太狠，容易引起代謝紊亂或障礙，誘發脂肪肝。專業人士建議：一月最多減重八斤，再多就會造成肝受損。

養肝最好的方法：堅持喝烏麥決明茶

排肝毒茶飲烏麥決明茶配方：葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g，按照比例做成烏麥決明茶，熱水沖泡代茶飲就可以了。

方解：菊苣原產於歐洲，後引入海內，被藥典所收錄，習稱菊苣，是一種葯食兩用的中藥，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。

苦蕎能護肝解毒，其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。所以說苦蕎可以養肝護肝，從而達到疏泄清血毒、開竅明目的功效。

溫馨提醒

通宵會使身體的晝夜節律紊亂，肝臟代謝的能力也會受到影響。想護肝，那該睡就乖乖睡覺去吧！

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