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預防肺癌要遠離「五氣」

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肺癌的發病率越來越高,我們每個人都要注意預防,那麼,如何有效的預防肺癌呢?下面我們來看看預防肺癌要遠離的五種氣。

遠離五氣預防肺癌

一氣:室外大氣污染

這幾年隨著霧霾天氣增多,更多的人熟悉了PM2.5這個名詞。我們鼻腔內的鼻毛可阻擋PM50的顆粒,氣管、支氣管腔內的纖毛可以擋住PM10的顆粒,而PM2.5卻可以長驅直入通過支氣管和細支氣管進入到肺泡組織,並攜帶大氣中的有害物質或致癌物進入血液。2013年空氣質量檢測結果,去年空氣達標率是48%,超標日的首要污染物PM2.5佔77.8%。重度污染天氣佔全年天數的16%,首要污染物全部是PM2.5。長時間暴露於這樣的大氣污染和霧霾天氣中,肯定會對肺癌的發病產生重大影響。

預防肺癌要遠離「五氣」

二氣:室內煙草煙氣污染

室外的空氣污染會給室內空氣帶來30%左右的影響,舉個例子,如果室外PM2.5是100,室內則是30,但前提是室內零污染。然而,室內空氣不可能是純化的,如果不重視,室內空氣會比室外還臟。其中煙草煙氣污染是室內空氣污染的第一大來源。

中國煙草業有許多讓人「引以為嚎」的「世界第一」:煙葉種植面積第一,煙葉收購量第一,捲煙產量第一,捲煙消費量第一,煙草利稅第一,吸煙人數第一,死於吸煙相關疾病的人數也是第一。煙草中有上千種化學物質,幾百種有害物質,致癌物有69種,不單單導致肺癌,對其他的惡性腫瘤、心血管疾病、呼吸疾病、消化疾病、生殖疾病都有很大的影響。隨著年齡的增大,煙齡的延長,機體癌基因和抑癌基因平衡的變化,發生癌變的幾率就隨之增加。就跟掰手腕一樣,年輕有力量的時候,我們就會壓著對方,等我們老了,力量弱了,對方就會壓著我們,隨著煙草中有害物質的累積,煙民抵抗力逐漸下降,最終就會敗下陣來,產生癌變。值得強調的是,吸煙和肺癌的發生有一個劑量—效應關係:每天吸煙25支以上,肺癌發病率為227/10萬,15~24支為139/10萬,1~14支為75/10萬。

大部分煙草煙霧中的致癌物會擴散到空氣中,這些煙霧顆粒基本小於PM0.5,危害遠高於PM2.5。長期暴露於二手煙,相當於輕度吸煙造成的損害,可使肺癌的發病率增加20%~30%。在室內吸煙還會使PM2.5驟升甚至爆表。此外,三手煙對健康成年人影響不大,對呼吸疾病患者、嬰幼兒和老年人卻有很大的影響。特別是年輕的煙民父親,吸煙後抱孩子,衣物、皮膚和頭髮上都是三手煙,同樣會給嬰幼兒的健康帶來危害。

因此,為了自己以及身邊人的健康,煙民朋友要儘早戒煙;即使抽煙也不要在室內和車內;不吸煙的人也要敢於對吸煙者說「不」,提議讓吸煙者去室外吸煙。

預防肺癌要遠離「五氣」

三氣:廚房油煙污染

廚房油煙是構成室內空氣污染的第二大要素。燃料、廚具、食用油使用、烹調方式、抽油煙機的安裝使用和維護對於減少廚房油煙污染都有很大的學問。例如食用油加熱到170℃時會出現少量煙霧,250℃時會出現大量油煙。煎、炸、爆炒和燒烤時,油溫都會在260℃以上,烹調過程油煙產生的苯並芘、揮發性亞硝胺等給人體健康帶來極大的危害。烹調時油煙越大,暴露時間越長,患肺腺癌的風險越大。

因此,為了減少廚房油煙污染,應注意保持廚房通風,多擺放綠植,少在家燒烤,科學選購、安裝、使用和保養抽油煙機。很多人炒菜時,總是等油鍋冒煙後才打開抽油煙機,炒完菜馬上就關上。按一天省8分錢電費來算,炒菜這麼多年大概也就能省600多元,但如果得了肺癌,至少要花費六萬元。另外,廚房油煙如果沒有及時排放出去,就會漂移到客廳、卧室,沉積在窗帘和傢具上,很難去除。

四氣:裝修裝飾材料帶來的空氣污染

裝修使用的石材,特別是大理石中有氡元素,屬於一類致癌物質,長期暴露於氡污染,會導致血癌和肺癌。建議盡量減少石材的使用,或選用環保部門認定的綠色石材料。各種漆料和黏合劑中含有大量的苯和甲醛,也是室內空氣污染的重要組成部分。因此,建議裝修時最好重裝飾、輕裝修,少用地板革化學黏合膠劑,牆面可以用字畫裝飾。裝修後一定要通風一段時間再居住;北方地區建議使用空氣凈化器和空氣加濕器,前者針對PM2.5,後者則針對PM10,有助於改善室內空氣質量。另外,在居室多放置綠植或活性炭也有助於吸附污染顆粒。

五氣:生悶氣

把總生悶氣稱為「心理污染」,把這種性格稱為癌症性格。當生活或工作中出現了負性事件,如喪偶、親人去世等,這種癌症性格的人很長時間都調整不好心態,又不善於與親朋好友溝通,造成的負面影響會很大。因此,心情鬱悶時,一定要多同家人、好友交流,化解情緒,儘可能地減少心理污染。性格孤僻的人要學會調整自己,必要時請心理醫生幫忙,正確面對負性事件。

預防肺癌要遠離「五氣」

肺癌對健康的6大危害

1、長出的癌塊刺激支氣管內神經,會發生劇烈的乾咳,有時可發生咳血。

2、支氣管被腫瘤阻塞,原來的正常肺泡囊腔不再存在。

3、如果肺癌擴展到胸膜可引起胸痛,也可出現胸水,壓迫肺臟,可加重呼吸困難。

4、如果肺癌發展佔據了肺的大部分,就會嚴重影響肺的呼吸功能。

5、癌腫的代謝產物與正常組織的代謝產物不同,具有一定毒性。因此,癌腫過大,即使未侵犯到人體的其他臟器,一樣可以危及到生命。

6、如果肺癌向全身擴散,擴散到腦或肝臟等人體重要臟器,可引起腦和肝臟的功能紊亂,人體重要臟器受損害過大,就難以維持正常生活,甚至危及生命。如轉移到骨頭上,可引起劇烈的骨疼痛,並可出現病理性骨折。

註:文中圖片來自網路,如有侵權請聯繫刪除

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