巧吃減肥食品低卡狂瘦沒問題

減肥 04-10

管不住自己的嘴巴就別想瘦？這種想法已經out了！做個吃貨也能夠輕鬆享瘦的哦！吃什麼減肥好？小編今天就給大家分享2款減肥食品，教你吃什麼減肥最好，讓你瘦身不拒美味，做個吃貨瘦美人。

減肥就意味著要跑跑跳跳瘋狂運動？減肥就意味著要「三緘其口」，忍住忍住再忍住不要吃任何東西？減肥就意味著要上醫院做抽脂，忍受巨大的疼痛？減肥真的如此之難？非也非也！減肥也可以吃吃喝喝，把美味的東西通通往嘴裡塞，你信嗎？今天，小編就要來跟大家分享幾款美味的減肥食品，讓大家再也不用忍受減肥之苦，也能夠變身窈窕女郎哦，一起來看看吧。

一、蓮子

減肥功效：蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補之品，有很好的滋補作用，一般家庭都製作過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它製作過八寶粥；古人認為經常服食，百病可祛，因它「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」。蓮子的水份含量較為豐富，膳食纖維高，還具有滋陰養顏，延緩衰老的作用。因此，它可是很好的減肥佳品，尤其適合想要減肥的女士。

1.蓮子紅棗銀耳羹

材料：銀耳、棗、蓮子、枸杞、冰糖

做法：

1.將銀耳浸泡12小時。泡發後洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。

2.紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘後洗凈。

3.將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱後，改文火煲2小時後關火，倒入冰糖攪拌融化後，繼續蓋上蓋子用餘溫燜半小時即可。

2.蓮子燉豬肚

材料：豬肚1個，水發蓮子（去心）40粒，花生油、精鹽、生薑、味精各少許，麵粉適量。

做法：

1、將生薑去外皮，洗凈，切成細絲；豬肚用麵粉、鹽分別揉搓，反覆清洗乾淨。

2、將水發蓮子放入洗好的豬肚內，用線縫合好，放入盤內，隔水燉至肚熟，取出晾涼後切塊。

3、鍋置火上，放發生油燒熱，下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調味即成。

3.糯米銀耳蓮子粥

材料：糯米、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖

做法：

1.糯米洗凈，用水浸泡2個小時；蓮子洗凈，用水浸泡30分鐘；銀耳用水泡軟，洗凈，摘除蒂頭，撕成小朵，枸杞、大棗洗凈備用；

2.砂鍋放水，水沸後將糯米和蓮子一起倒入鍋中，大火煮沸後改小火，煮半個小時；

3.將銀耳倒入鍋中煮半個小時，再放入枸杞、大棗、冰糖煮半個小時即可。

二、豆腐

減肥功效：豆腐是我國煉丹家——淮南王劉安發明的綠色健康食品。時至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風味獨特，製作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。對於想要減肥的朋友，可是一道不容錯過的佳品。