戀愛期間請小心，當心「幸福肥」纏上你

戀愛當然是一件超開心的事情，但甜蜜的背後常常暗藏著可怕的，就是「幸福肥」。沒錯，觀察身邊的朋友們，不少甜蜜的情侶都被這個小煩惱折磨過，戀愛前後總會「肥了一圈」！

其實這個幸福的小煩惱不是空穴來風，科學家證實「幸福肥」確實存在！

1

同居情侶3個月增重4斤

遇上對的人當然是非常開心的事情了，但對於以減肥為終身事業的女生來說卻是又愛又恨。難道「幸福」與「肥」必然是正比關係？

英國格拉斯哥大學營養學家博士Catherine Hankey就指出，新婚夫婦結婚一年就可以平均增重4到5斤，而同居的情侶可以住在一起3個月後增重至少3到4斤。

她指出，同居的情侶會一起進食，更會經常鼓勵對方吃得更多。而且，住在一起少了一起逛街的慾望，這也會讓運動量減少。吃得多又少運動，會令不少同居或新婚情侶都會長胖。

2

戀愛肥：女生受影響最深！

戀愛開心，你會說大家一起胖也沒關係（ps：只要男朋友比我胖，我還可以裝裝瘦）但令人絕望的是，女生幸福肥的指數竟然高過了男生！

2014年英國網上醫學網站UKMedix就做了研究，指出43%的女性在戀愛的第一年會增肥變胖。研究指出，因為不少人努力保持體態其實主要一部分為了吸引伴侶，所以一旦她們不知不覺戀愛了，就沒有壓力去維持既定的審美標準。

而相反，如果感情不愉快，比如經歷分手、離婚這種打擊，的確會帶來「體重下降」。研究指出，瘦下來也是常見分手、離婚壓力下所產生的副作用。而女性對「分手瘦」也有比較強的反應。

沒有人會因為體重增加而放棄幸福的戀愛吧！那麼，想幸福又想維持好的體態，情侶cp們又應該注意什麼呢？

3

不上餐廳，多下廚

情侶之間在一起，總愛吃一些Pizza或炸雞這些油膩又容易增肥的食物，每個星期都這樣放縱自己，又不運動，這樣不肥才怪呢~

想要吃得健康最好的不過就是自己下廚，美國康乃爾大學營養學教授David Levitsky指出，相比起外出用餐，在家吃飯不但可以減少吸收250卡路里。所以，甜蜜的情侶多在家中一起做飯，不但可以增進感情，還可以控制體重與健康。

4

讓伴侶成為你的運動搭檔

常說一個人沒有動力做運動，那麼現在你的伴侶就是最好的fitnesspal！生活在一起可以讓大家更好地安排一起運動的時間，好像上班前一起外出跑步或是下班後在家中一起跟著YouTube跳健身舞等。有研究也指出，一起運動可以加強彼此的運動表現，令大家流更多的汗水。

5

不要懶，多外出戀愛拍拖

很多同居的情侶或新婚夫婦，因為在家中多了一個相處的時間，也會讓他們減少外出走動的機會。所以每到假日，小兩口處理在家看電影，享受二人世界之外，不妨多安排戶外的活動。像是爬山、郊遊都是不錯的好去處。

——資料來源：independent、huffingtonpost

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