中老年人為什麼需要補硒？防癌應該多吃這3種食物

現在老年人越來越注重養生，養生最大的目的其實就是防癌！

硒是目前世界公認的人體必需14種微量元素之一。研究證實，硒作為一種抗氧化物質，可以清除體內增多的氧自由基，對中老年人預防疾病和延緩衰老十分重要。

中老年人為什麼需要補硒？

缺硒會導致老年性動脈硬化、老年性心腦血管病、老年性高血壓、中風，以及糖尿病、前列腺增生、腦萎縮、白內障等40多種老年性疾病。老年人由於身體抵抗力下降，更容易患上此類疾病。

硒在參與人體的新陳代謝時，會不斷地被肌體轉換、利用和排泄。因為硒作為一種易排泄的元素，需要用如硒維康這種硒製品攝取足量的硒，來維持肌體的正常代謝，尤其生活在低硒環境中老年人，更應該重視不斷補充足量的硒，硒能增強機體免疫功能及抗病能力、白內障、失眠、頭暈、關節痛等癥狀都能得到明顯改善。如果一旦停止了硒的補充，就會降低防禦疾病的能力。

現在中老年人越來越注重養生，養生最大的目的其實就是防癌！可常吃這3種食物

1、大蒜

大蒜有改善消化道環境，阻斷小分子硫化物和致癌物結合，從而達到防癌作用。三是由於硫在元素周期表中的「鄰居」是硒，而硫和硒可以通過一定條件置換，當硫置換成硒時，所形成的小分子含硒化合物對身體也會產生積極的影響。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率也會降低。

2、洋蔥

有研究發現，洋蔥含有抗癌活性物質，包括硒元素和槲皮素等。硒有抗氧化作用，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而且洋蔥不僅防癌對於調節血脂、血壓、血糖、、清理血管、保護心臟和也有都有顯著的作用。

3、番茄

番茄中含有大量的維生素、番茄紅素、胡蘿蔔素、葉酸及微量元素硒，是物美價廉的「防癌高手」。 特別是番茄紅素，有調節體內自由基的作用，對於抗胃癌和消化系癌有積極作用，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有特別的效果。

對於癌症，預防永遠勝於治療！各位要多注意，除了日常生活之外，最好還是能定期篩查體檢，方可第一時間知病並且治病。

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