補氣血5個細節不容忽視,女性必看!
養生
04-10
1、盡量採用食補
俗話說得好「是葯三分毒」。正常我們人體每天所需要的營養元素只要通過「吃」就可以解決,不要挑食,所有的食材都基本上對人體有益。
2、經期、孕產期不宜補氣血
女性經期、孕產期,因為失血較多,特別需要額外的補血來彌補消耗,此時,確不宜同時補氣,因為補氣會讓女性感覺燥熱,所以女性經期、孕產期不宜補氣,適合補血。
3、氣血盡量分開補
氣血分開補既有利於更好的吸收,也有利於降低因補氣過多而導致的副作用,最好是採用白天補氣,晚上補血,人白天主要是靠氣運作,晚上靠血運作,所以白天補氣,晚上補血這樣才能更好的吸收利用。
4、確認自身身體條件
現在人補氣血只知道氣血同補,氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血,氣血不是補的越多越好,而是將氣血補平衡就可以了,所以確認是否需要氣血同補,還是只需要補血或者補氣,確認好身體條件才是補氣血的前提。
5、補氣血的中藥並不適合各種人群
中醫方面認為,小孩屬於身體快速發育的一個階段,這個時候應該按照身體的正常規律來成長,如果過多的服用這些補身體的藥材,就相當於揠苗助長,並不利於身體健康反而有害處。
※為什麼幫孩子補氣總是「補不進去」
※武漢特色小吃——排骨藕湯!這樣做開胃益血,有補氣補鈣的功效!
TAG:補氣 |