孩子也有壓力？比爸媽想像還大！

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許多家長都覺得小孩無憂無慮，才幾歲的嬰幼兒有什麼壓力？其實每個時期都有不同的壓力，有很多跡象證明，爸媽其實不必要再把孩子逼這麼緊，想要給他們壓力讓他們成長，其實壓力其實一直都不缺少，沒必要特地給。

一、理解你孩子的壓力

1、不是越多越好

壓力使人成長茁壯，沒錯！那是適當的壓力量，但如果背負過多的壓力，那對生理心理都是嚴重的傷害，美國心理學研究發現，許多父母並不知道孩子承受了多少的壓力。

2、壓力導致傷害

過度的壓力也可能會影響孩子的學業成績，也會造成以下各種身體和情緒問題：

經常半夜失眠睡不著、或是常常做惡夢

暴飲暴食或者沒有食慾、內分泌失調

胃痛，身體疼痛和頭痛

容易焦躁、易怒，情緒無法適當控制

集中、注意力下降

無法好好做完一件事

3、孩童有何壓力

每個年齡都有每個時期的壓力，嬰幼兒的壓力可能是對於未知事物的害怕，爸媽的情緒影響，再長大一點可能就是認識新朋友，還有學校環境有著許多規定、老師管教的壓力，其實他們不是都沒有壓力的。

二、爸媽可以怎麼幫助

1、充足睡眠重要

如果你的孩子可以獲得充足的睡覺時間，那麼很多問題都會減少，越小的年紀需要越多的睡眠，從13小時以上到青少年兒童8到11小時，都是一個指標，讓他們有個良好的睡眠環境，提升睡眠的品質，減少問題發生。

2、營養運動並重

讓你的寶貝獲得足夠的營養素，有空間運動及玩耍，這些都可以很好的強化孩子們的抗壓力，培養保持運動的習慣，但也要有足夠的休息修復時間，也避免讓孩子與家長一樣忙碌，留給他們一段做白日夢的時間吧！

3、鼓勵他們說話

爸媽要隨時做好與孩子對話的準備，他們想說出口的機會可能沒有很多，錯過了可能他們會很失望，爸媽也要多多鼓勵他們說出心裡的話，要有耐心慢慢的輔導，不要失去耐心，那會導致失去太多東西。

4、利用專業幫助

如果你的孩子，有壓力過大的跡象，可能影響到生活、情緒，可以尋求醫療的幫助，或是學校也有輔導室可以好好利用，裡面都有專業的輔導師，可以用專業的方式解決。

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本文由公眾號：「親子關係」整理髮表

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