「節後減肥綜合症」患者自救指南
Funky Underground
Jump Up 9492
容祖兒
00:00/04:07
最近的氣溫一天比一天炎熱，預示著夏天的腳步正在臨近。而夏天本就該是一個秀身材的專屬季節，街上的女孩們紛紛露腰露腿露手臂，該有的曲線一樣不少。
低頭看看自己，上個冬天遺留的肥膘到現在還沒減下來，胖得首尾一致。但回想一下，自己好像一直都在減肥，為什麼從未瘦下來過……
準備了一身裝備最後在衣櫃的角落積灰了；辦了健身年卡，去的次數屈指可數，最後連卡都找不到……減肥從冬天喊到夏天，也只是空有一顆想瘦的心卻不知道應該怎麼堅持。
其實減肥是一件非常考驗意志力的事情，不過也不要過於擔心，因為減肥也是有秘訣的！
請一位私教，讓你的健身更加有效。雖然私教的收費不菲，但是比辦了健身卡又半途而廢好多了！
有氧＋無氧，加倍訓練效果。運動過程中需要氧氣攝入的運動，被稱為有氧運動；舉重等肌肉力量訓練，被稱為無氧運動。想要燃脂甩肉，二十分鐘無氧+四十分鐘有氧是最合適的。
每天變著花樣，才有新鮮感。嘗試多種無氧＋有氧的結合方式，比如跑步、游泳、跳繩、跳操、騎行等有氧運動，也可以選擇瑜伽、深蹲、卧推和一些舉啞鈴等力量訓練。
三分練，七分吃，別忽略了合理的飲食習慣。健身圈裡一直流傳著一句古話「三分練，七分吃」，話雖誇張了些，但足以說明「吃」在健身中是非常重要的。
例如把豬肉替換成牛肉、雞胸肉、魚，少吃米面飯，而是糙米、燕麥等優質碳水化合物，烹飪以水煮、蒸為主，其次是煎，最後是炒，千萬不要油炸……
但是，說起來輕鬆，漫漫減肥路上全是一把辛酸淚，意志力再堅定的人也會有不想做健身餐或是嘴饞的時候！
當你管不住自己的嘴時
怎麼辦
在這個時候破功，之前做的所有努力都將有可能前功盡棄。
強烈反對仙女們節食減肥，其實現在也有很多健康產品不僅能幫助瘦身，對改善體質也很有好處。好多女生應該都是知道這個日本爆款的山本漢方大麥若葉青汁。
它在日本連續7年暢銷，是COMSE大賞的常客。
現在很多人吃的蔬菜比較少，體質偏酸性，容易出現失眠、口臭、食欲不振、易胖和便秘等一系列問題。而青汁是鹼性食物，能平衡人體酸鹼度，改善腸道環境，把這些問題一一擊退。
這些青汁粉末都是獨立小包裝的，不容易受潮又方便攜帶。
倒出來的粉質就像抹茶一樣，裡面都是滿滿的麥綠素，這個被稱為「鹼性食物之王」，含有人體所需的基本營養素以及幾十種微量元素，能補充人體所需維生素，以及改善我們的體質。
有些妹紙因為過度減肥有嚴重的便秘，吃這個能有效緩解，毒素清除了，腰也會慢慢變細。所以減肥的時候吃這個特別適合，就連明星們都喜歡喝。
謝霆鋒都在自己的美食節目《十二道鋒味》中，極力推薦青汁。
環球君記得第一次去日本的時候，就有很多同事和朋友托我代購這款大麥若葉青汁。看來好東西是不分國度的!
由於這款青汁是天然植物，裡面含有非常多的維生素，長期飲用對皮膚也大有好處，非常適合經常過敏和易長痘的女生！
在沖飲的時候，80度左右的水溫就可以了，還可以混到各種食物里一起吃。個人覺得味道最好的是直接和膠原蛋白混合，加在牛奶里或其它創意喝法也都hin不錯！
每天餐前喝可以飽一點，順便吃少點減個小肥，餐後吃也nice，有助於排便、排毒，還可以幫助皮膚美美的～
渴望通過健康的方式，完成減肥目標的仙女們，記得不能錯過哦！
更 多 精 選 好 物
歡迎進入「環球精選好物」店鋪
推廣
※2018健康計劃，遇見更好的自己！
※什麼樣的丹寧褲可以穿出超模腿？
TAG:環球時尚前沿 |