哪些信號表示你的心理壓力過大，看了之後一定要注意了

心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。那看看心理壓力過大的預警信號有哪些情況？

（1）生理指標的壓力預警：頭痛的頻率與強度增加，若非生理因素引起，則很可能是壓力反應。肌肉緊張，通常發生在頭部、頸部、肩部與背部。皮膚過於乾燥，易出現斑點或變態反應。消化系統出問題，例如胃潰瘍等。經常心動過速、胸痛。

（2）情緒指標的壓力預警：容易生氣，缺乏耐心。心情憂鬱，意志消沉。當外在要求超過自己的能力時，容易失控，對自己失去信心。對自己要求過高，因而感到心力交瘁、缺乏熱情。有疏離感。

（3）心理指標的壓力預警：因為有太多事情縈繞心頭而無法專註。即使是日常瑣事，也常猶豫不決。記憶力變差。壓力會影響判斷力，若常做出錯誤決定，須考慮壓力的影響。經常對自己與自己的處境作負面思考。

（4）行為指標的壓力預警：經常睡不好，失眠或總也睡不醒。比平常喝更多的酒，抽更多的煙。性需求下降。從人際關係中退縮。難以放鬆，常坐立不安。

心理壓力過大會削弱自身免疫系統，長期以往會導致身虛體乏，處於亞健康狀態，這個時候就需要自我調節和藥物調理，現在醫學把人蔘中精華成分人蔘皂苷rh2單獨萃取出來，可以快速提高免疫力，改善身體體乏，增強免疫系統，遠離亞健康疾病。

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