擁有這6個癥狀小心是低血壓 嚴重者會發生缺血性腦卒中！

經常感到頭暈、心悸冒冷汗，年紀輕輕的你，不會是提前更年期了吧？除此以外，還可能是你的血壓過低了！

低血壓主要有頭暈、發眼黑、肢軟、疲憊、冒冷汗、心悸、少尿、心臟隱痛和食欲不振甚至休克等癥狀。現在很多人都全出現血壓低的現象：蹲一下，站起來，發眼黑的人，小圈就為一個！

正常的血壓標準是多少呢？

低血壓的原因除了本態性低血壓與遺傳有關，繼發性低血壓則有明顯的疾病或藥物致因，例如脊柱病、心臟類疾病、抑鬱葯等，平常的節食或營養不良、缺少運動也會引起低血壓，年輕人群尤以久坐工作、少運動、少走動、睡眠不足的辦公室白領多發。

不同年齡段的人血壓均有所不同，但總的來說，正常成人血壓應該是收縮壓90～140 mmHg(12～18.7kPa)/舒張壓 60～90 mmHg(8～12kPa) 之間，高於這個範圍為高血壓，低於這個範圍則是低血壓。總認為血壓高降不下來，血壓低就好了，殊不知血壓低也招人煩。

人們總對「低血壓」有以下誤解：

低血壓＝貧血？

低血壓是指成年人的血壓長期低於90/60毫米汞柱，常見的為慢性低血壓，而貧血指的是循環血液中的血紅蛋白含量、紅細胞數及紅細胞總體積減少的一種綜合性病理狀態。

貧血時紅細胞數或紅細胞中血紅蛋白減少，血液不能夠供給身體足夠的氧。缺氧可引起多種癥狀，如疲乏、虛弱、不能運動及輕微頭痛，同時可能造成低血壓，嚴重時還會引起中風或心衰。

低血壓不會導致中風？

普遍認為，高血壓才是導致中風的高危因素，俗話說，別太激動，小心血管爆掉！！這說的就是血壓高容易導致腦血管破裂出血，亦即出血性腦中風。

血壓低的情況下，腦血流速度會放緩，甚至暫時停頓，如果已經硬化的血管壁這時候會形成血栓。腦血栓形成，與高血壓一樣，同樣會引起中風。血壓低輕者發眼黑、頭暈頭痛；中度視力、聽力下降，健忘，思維遲鈍；嚴重者造成缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死等致命病症。

當低血壓發生在老年人身上......

老年人的低血壓主要表現在三個方面：一是半夜排尿時出現頭暈，二是進餐後出現頭昏、睏倦、乏力、心率加快，三是下蹲起來感覺頭暈，卧床後突然起立或是蹲位起立時，出現有不同程度的眩暈、眼前發黑、面色蒼白等情況。

針對以上三種情況的老人，建議排尿時選擇蹲廁，飯後多休息，不要馬上活動，日常不要突然起立，應放緩進行。

當低血壓發生在年輕人身上......

久坐不動經常宅，追求苗條常節食，有這些習慣的年輕人易患上體質性低血壓，可以通過加強體育鍛煉，改良生活飲食習慣，建立正確均衡的飲食觀來改善。

如何告別低血壓，這些方法要掌握好

1、有氧運動調節是最好的方法

血壓的升降由交感神經和副交感神經參與控制，運動時，交感神經興奮，血壓就會升高。並且，通過運動和適當的鍛煉，提高機體調節功能，無論對高血壓或低血壓都有好處。

例如可多進行球類運動、游泳、慢跑、健身操等，此外也可以適當參加運動和醫療體育，如醫療體操、保健操、太極拳、按摩以及理療等有助於改善心肺功能，提升血壓。

2、進食高營養、易消化和富含維生素的食物

適當補充維生素C、維生素 B 族和煙醯胺 (維生素 PP) 等。適當飲用咖啡、可可和濃茶，有助於提高中樞神經系統的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利於提升血壓和改善臨床癥狀。此外，與高血壓的人相反，低血壓的人需要在飲食中適當增加鹽分的攝入，多喝水，以增加血容量。

最後，提醒一下，盡量不要吃各種具有降血壓功效的食物，比如像荸薺、蜂王漿等，還有像菠菜、芹菜、冬瓜、西瓜、赤小豆等。這些食物只是對高血壓起輔助治療作用，對低血壓的人原則上沒有太大的影響，飲食均衡才最重要。

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