臉上出現這3個信號，提示你心臟病來臨！8種食物養心護心，還都比葯便宜

如果把人的身體比喻成一輛汽車，那麼心臟就是身體的「發動機」，發動機功能性強，汽車就能夠在行駛的道路上一路順風。人的身體每天都需要血液供應，心臟作為泵血的核心器官，對人的生死存亡起著關鍵作用。只有心臟健康，才能使機體發揮正常的生理功能。有一部分心臟病患者平時沒有明顯的癥狀，當身體出現一些不適感覺時，根本想不到會是心臟病，或是到其他科室就診，很容易錯過最佳治療時機。當臉上出現以下情況時，應想到是心臟病發出的信號：

1、唇色發紫、發青

發青、發紫的唇色總是會給人一種病怏怏的感覺，為掩蓋這種不足，愛美的人往往會使用口紅來增加氣色。身體血液循環不良，心臟泵血異常，或者血液中攜氧量下降，都可能會導致唇色發紫、發青。若是唇色發紫狀況一直存在，則要考慮是否患有心臟疾病、貧血等，然後及時前往醫院治療，而不應該完全依賴口紅。

2、面部浮腫

睡前喝水、晚飯吃太咸，都可能會導致第二天醒來面部浮腫，但這種狀況往往會很快消失，屬於正常現象。但是，如果面部毫無理由地浮腫，而且面部肌肉鬆弛，用手指按壓皮膚後，皮膚彈性不佳，這種情況可能是某種心臟疾病或腎臟疾病的徵兆，應及時就診。

3、臉色發青

身體缺氧、缺血都可能會導致臉色蒼白或臉色發青，同時也會伴隨著手腳冰涼、手腳發青等癥狀。缺氧、缺血都可能與心力衰竭、心律失常等心臟疾病相關。

當發現臉上出現上面3種情況時，一定要多留心，多注意心臟的健康狀況。我們的身體每天要呼進成分複雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等，雖然很多營養被我們吸收，但是也有很多雜質一起被攝入體內，長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」，需要排出。因此，保護心臟不被「垃圾」堵塞，先從飲食開始吧。下面小編就給大家介紹幾種比葯還便宜的護心養心的天然食材，平時可以常吃哦。

杏仁，預防血小板凝結。研究發現，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。

吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養。

大蒜——保護心臟的良藥。沙拉中放入一小片蒜瓣，煎牛排時再在平底鍋中放入一片，或是加入土豆泥中。少量的大蒜不會造成口臭（尤其當你取出難以消化的蒜芽後），相反它對健康有巨大的益處。大蒜有助於防治糖尿病（它的主要功效在於幫助肝臟吸收血液中的糖分），同時對心臟也有好處，因為它能幫助血液暢通。

吃藍莓有助記憶力，它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈，這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發現，多吃藍莓能降低心臟病發作的風險。

甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收穫4g纖維。同時還能補充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補充錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助於減少患心臟病的風險。試試在膳食中加入這些美味吧。

枸杞中含有的β-谷甾醇可以在胃腸道阻塞膽固醇的吸收，有助於降低膽固醇。另外，枸杞漿果中發現的強大的抗氧化劑——超氧化物歧化酶（SOD）是抵禦自由基對細胞進行侵害的重要戰士。

一項發表在《英國醫學雜誌》上的文章就曾公布過牛津大學研究人員的研究成果：每天一個蘋果可預防心臟病發作。研究人員進一步分析發現，每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外12%的保護效果。給50歲以上的人每天開一個「蘋果處方」，每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發作。

每天喝碗燕麥粥可以有效的護心，一大碗熱氣騰騰的燕麥粥，配上牛奶(或雞蛋)、蔬菜(或水果)，就是一頓既均衡又有益於心臟的早餐。英國倫敦皇家學院研究證明，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率能達到87%，還能使心臟病死亡率降低60%，並有利於降低血壓。

黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，它可以有效降低血液中的膽固醇含量，對於一些血脂異常的人來說，黑芝麻就是很不錯的食療選擇。黑芝麻也含有大量的維生素E與鎂元素，既可以起到調節血糖的作用，又可以改善血液循環，維生素E是一種抗氧化性物質，它對於改善心臟功能也很油幫助。

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