這幾個動作讓你有個好氣色

每個人都喜歡有個好氣色，病病殃殃的樣子誰都不會喜歡，那怎樣才能有個好氣色呢？下面老師就和大家聊聊！

吸煙是大家都知道有害卻戒不掉的，煙中的有害物質會慢慢進入到我們的肺部及血液中，減緩血液流動。

不卸妝也是我們擁有好膚色的大忌，化妝品殘留的色素會讓我們毛孔堵塞、皮膚無光澤。所以每天一定要卸妝睡覺哦！

跑步無疑是健身的最好方法，可以增加我們肺活量，促進全身血液循環，使我們的氣血旺盛，有個好氣色不是問題哦！

普拉提是有氧運動，可以增加我們的抵抗力，提高我們的記憶力及身體協調能力。每天半小時，這樣可以改善我們的氣色哦！

我們的身體有幾百個淋巴結，經常按摩面部和腋下的淋巴結可以排出面部的毒素，改善我們的氣色！

水是生命之泉，可以補充我們身體所需的能量，我們吃的食物等消化過後會有毒素殘留在身體內，所以每天要喝大量的水才能排出身體的毒素！

成年人可以根據身體情況飲用水，大約在5—9杯之間。

最後，氣色好了，心情也會好起來的！希望大家都有個好氣色！

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