普洱茶究竟能不能減肥？怎麼喝最消脂？

普洱茶，湯色金黃明亮，滋味濃厚鮮爽，回甘快而持久，實乃茶中臻品。坊間流傳已久的普洱茶減肥法，究竟是不是真的可以高效瘦身消脂兩不誤呢？

接下來小編就為大家全方位揭秘普洱茶減肥法，幫助大家消除疑慮。對普洱茶減肥法剛興趣的MM，就一起來看看吧！

很多人對普洱茶減肥瘦身功效不清楚，對於喝普洱茶減肥的也是一知半解，只知道普洱茶能減肥，卻不知道普洱茶的正確使用方法以及減肥瘦身原理。

所以，下面小編就給大家具體介紹普洱茶減肥的詳細過程，大家可要看仔細了。

瘦身原理

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。

普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化，用普洱茶減肥瘦全身。

正確步驟

由於普洱茶的茶味較不易浸泡出來，所以必須用滾燙的開水沖泡。

1.將普洱茶葉置入杯或蓋碗中，約5--7克（鋪滿杯底，略高）。

2.將燒開的沸水注入中，沒過茶葉，水3/4滿。

3.片刻，出湯，棄去第一道茶水。再次注入沸水，沒過茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開杯蓋，稍稍滴去茶汁，倒干茶湯。好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。

飲用時間

早餐：1.起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐：1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。2.午飯正常食量。3.飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐：1.與平時飯量一致。2.飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

注意事項

1、很多女生都喜歡用普洱茶減肥法來減肥，每天喝幾杯普洱茶來達到減肥的目的，但在用普洱茶減肥法的過程中要注意到一些問題。

生理期不宜喝普洱茶減肥，正值懷孕期的女性也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡鹼的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒症，因此較好少喝茶為妙。

2、採用普洱茶減肥法，一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。而且最好加上適量的運動，在能堅持的情況下，盡量每天都能快走半個小時以上，這樣效果會更好。

如果是第一次喝普洱茶，為了避免腹瀉，不妨把茶水泡得淡一些，以後再逐漸增加濃度。還可以在茶中加些枸杞子、菊花，以調和口味。

以上就是普洱茶減肥法的詳細介紹，大家是否都了解清楚了呢？普洱茶減肥法雖好，但在減肥過程中合理的飲食安排以及適量的運動是必不可少。

如果大家想要高效瘦身消脂兩不誤，那麼在採用普洱茶減肥法的同時一定不能缺少適量的運動和科學的飲食哦！

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