從130到92斤，易胖體質的謝娜靠什麼逆襲？想瘦就不能錯過的一條減肥秘訣

昨天謝娜微博關注破一億，

成為第一個粉絲過億的明星，

於是太陽女神發了一張自拍福利。

這是娜媽媽的第一張自拍照

狀態真的是超級好，

皮膚水嫩、氣色紅潤，少女感十足。

我們娜姐可能不是什麼第一眼美女，

但絕對是越看越好看型的，

身材也非常棒，

就連產後也沒有一絲髮福的痕迹。

產後亮相機場就算大衣裹得嚴嚴實實，

也遮不住娜姐的好身材，

印象里她好像就是我們最羨慕的那種

怎麼也吃不胖的人。

但其實謝娜也曾經是胖過，

為了減肥更是嘗試了不少奇招怪招，

今天我們就看看「馬欄山坡姐」

是怎麼從一個易長肉的胖子變成怎麼吃都不胖的瘦子的吧~

娜姐胖過的那幾年

如果說到娜姐的肥胖史，就要回到她出道前。

在談自己的表演夢時，娜姐就爆料過，

因為體重飆升到125斤，與准考證上照片胖若兩人，

被考官質疑不是本人。

那時候的娜娜真的可以說是巨型嬰兒肥了，

胖起來土氣還顯老。

生活不會錯過一個努力的人，

儘管被一些院校拒絕了，

謝娜還是成功的考入四川電影學院。

但是大學生活好像對她的身材並沒有什麼幫助，

表演課上依舊那個很壯很胖的娜娜。

剛剛在電視上露面出演《少年方世玉》時

也是頂著肉肉的臉，帶著能吃的胃。

那時候的謝娜臉、胳膊上都是肉，

的確是應該減肥了呢。

誰還沒有誤入過幾個減肥坑？

從學校到出道謝娜胖了5、6年的時間，

為了不演「丫鬟」演「小姐」，她堅定了自己的減肥決心。

娜姐嘗試的第一種減肥方法，

就是傳說中的江湖偏方——辣椒減肥法。

在身上抹上辣椒一頓揉捏，然後裹上保鮮膜在蒸桶里蒸40分鐘，出來之後人已經虛脫了。

很多人認為辣椒減肥有效果，是因為那種熱辣的感覺，會讓身體進入發汗排汗的狀態，讓我們有一種代謝正在提高，能量正在消耗的感覺，這其實只是錯覺。

辣椒中的辣椒鹼可以刺激身體生熱，提升新陳代謝，理論上應該可以減肥，但是這個提升實際上是微乎其微的，不會產生明顯的減肥效果。走出蒸桶後下降的體重其實都是你蒸發出去的汗而已，與脂肪沒有任何關係。

娜姐嘗試的第二種減肥方法，

可以說是武學界的奇蹟——點穴減肥法。

只負責給你啪啪啪的點幾下，然後讓你兩個禮拜不能吃其它東西，只能吃西紅柿和黃瓜。

其實還用不著點穴這麼麻煩，光吃西紅柿和黃瓜你也能瘦，這就是披著中醫減肥外衣的節食減肥法。最後娜姐不但沒有瘦下來還長了7斤。

這些個奇奇怪怪的減肥深坑，

娜姐已經都幫你試過了，

你還是不要在往裡跳了。

從易胖到吃不胖，謝娜開了減肥掛

這個世界對胖子最殘酷的事情就是

看到一個比你吃的還多的瘦子。

娜姐是出了名的能吃

《我們來了》里抱著比臉還大的碗吃粉

看的奚夢瑤一臉震驚。

但我們卻再也沒有見到她胖起來

在《快樂大本營》上一直都是纖細活潑的「坡姐」

她就究竟是怎麼從一個快130斤的易胖妞

瘦成現在這個干吃不胖的太陽女神的呢？

娜姐減肥的那些偏方雖然都以失敗告終，

但卻並沒有打擊她的信心，反而讓她越挫越勇。

減肥「七分靠吃，三分靠動」，

現在的娜姐吃不胖的纖細身材，可都要歸功於這三分運動。

要想成功的瘦下來並且吃不胖體質最有效的方法就是運動。

有氧運動消耗熱量減去脂肪，做到瘦下來

力量訓練可以鍛煉肌肉，提高基礎代謝，養成易瘦體質。

簡單的裝束在跑步機上跑步

在健身房裡做負重舉鐵

有很多的妹子，減肥只注重有氧運動，甚至是談力量色變，這其實是一種誤區，力量訓練本身能夠刺激身體分泌激素，增加你的基礎代謝。

適當加強力量訓練，提升肌肉質量，體脂率越低，基礎代謝越快，看上去越瘦，越不容易發胖，可以說增加肌肉才是吃不胖的秘密武器。

減肥不易維持更難，

在維持身材上，娜姐也是下了功夫的。

認真的平板支撐

通過一字馬練習身體的柔韌性

挑戰高難度的空中瑜伽

在運動上，娜姐從未落下。

我想就是這樣一個積極向上的不言放棄的

想笑起來光芒四射的人

才能被稱作太陽女神吧！

每一個光鮮的外表下都有一個汗濕的脊背

先想想自己的付出值得什麼樣的回報。

祝你越來越瘦。

今日互動

你每天願意為了減肥抽出多少時間運動呢？

留言區來表表決心~

新媒體編輯：紅心閃閃

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