經常上火怎麼辦？這4種食物是「天然滅火器」，春天上火要多吃！

春天是一個濕氣重的季節，同時也是一個容易上火的季節。很多人對於春天都是比較敏感的，動不動身體就出現了毛病。春天是一個養生的季節，我們要多注意身體。很多人一到春天就容易上火，同時還伴隨著喉嚨腫痛、長痘痘、牙齦發炎等癥狀，這到底是怎麼回事呢？首先我們先來看看原因吧！

為啥春天容易上火呢？

首先，春天來了，身體的各個器官都是處於一個復甦的時期。人的肝臟、胃部、肺部等器官，都積蓄了一定的內熱，從而需要慢慢的散發出來，另外北方比較乾燥，人體水分丟失比較嚴重，春天多風，人很容易變得比較燥熱。所以春天需要多喝水，不然很難保持新陳代謝的穩定，從而容易導致上火情況的出現。

另外春天帶來，白天的時間延長了，很多人生活規律需要做變動，這期間需要一個轉換。還有就是春天也是比較忙碌的季節，工作壓力大，過度勞累，容易引起肝火，這都是導致上火的原因。

1、蓮藕

蓮藕屬於一個通氣的食物，對於脾胃有著很好的幫助，另外它還有養心安神的作用，屬於順氣的好食材。一般用於燉煮都是比較不錯的選擇。

2、蘿蔔

蘿蔔很多人都喜歡吃，它是一個清熱消痰的食材，它還有養胃的功效，春天燉蘿蔔湯是最好不過的事情了。

3、梨

梨子屬於比較寒性的食材，水分非常的充足，它是清熱化痰的好東西，春天吃幾個爽口的梨子，不僅能夠清熱解毒還可以潤肺止咳。

4、芹菜

芹菜是潤肺止咳、安神安心、消除胃熱的好食材。經常吃芹菜對於預防痛風、降血糖都有很好的幫助。

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