全面解讀太極的「襠」與「襠勁」，別將錯誤變成定勢了……
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 網路
編輯 | 立夏
憶金蘭
空花梵行
巫娜
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襠是人體非常重要的部位，襠勁是一種無形的彈簧力，是腰胯勁的推動力。
輸12
《拳論》中所說：「腎囊兩旁謂之襠。」 襠有圓襠、吊襠、裹襠、尖襠、盪襠等姿勢。
圓襠就是兩胯根與膝蓋撐圓，而又有相合之意。圓襠能保持襠部的松暢，同時使跨部放鬆。利於「中節」的主宰作用發揮。
吊襠指襠部開圓坐落。從頭頂百會穴到襠部會陰穴之間，彷彿有一條無形的線垂直吊著。使全身動作顯得輕靈沉著，且輕靈而不飄浮、沉著而不重滯。
裹襠即兩膝向內裹合。臀部與大腿渾然前收，兩腿虛虛相應，以保持囤襠之勢。
夾襠也叫尖襠。指襠部成人字型，兩腿相夾，襠頂尖突，為圓襠之大忌。
盪襠也稱塌襠。指沉胯過度，臀尖低於兩膝，膝關節有死彎，襠勁不能收斂上升。兩腿外側也因而虛浮，致使虛實變換不靈。犯了轉換不靈的毛病。
扣襠指在實施馬步沖拳或掩手肱拳時，襠勁為配合腰胯的旋轉勁發力，沖拳一側的胯略向里扣，以增強爆發力的強度。
顯然，上述諸襠中，圓襠、吊襠為「正」。為正確的姿勢。夾襠、盪襠為「病」為錯誤的姿勢。而裹襠、扣襠為行拳中的瞬時的輔助動作，不能形成定勢。相對於圓襠來說，盪襠為「過」。夾襠為「不及」，「過猶不及」為「病」也。
在諸襠中，圓襠最為重要。因為只有做好圓襠，才能克服夾襠和盪襠之病；只有圓襠，才能使吊襠做得更好；只有圓襠，才能節節貫串地勁起腳根發於腿、上升腰脊形於手。在發力時，稍加扣襠使襠勁發揮更大的作用。實踐證明。做好圓襠並非易事。特別是中老年人，由於受生理條件的限制。難以達到圓襠的要求，多犯夾襠的毛病。但只要堅持修鍊，還是可以達到一定境界的。
襠既要圓，又要虛：既要松，又要活。圓、虛、松、活，是拳術對襠的基本要求。虛圓同在、松活並存。才能達到理想的境界。胯根撐開，兩膝有微向里扣之意，襠自然能圓。即使兩膝微外開，而兩大腿外側往裡合，胯根撐開。同樣能起到圓襠的作用。圓襠時，會陰處虛虛上提，此處的有不使下盪之意。襠自然皮能虛。陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中說：「下腰功，尻微翻起，襠勁自然合住。」又說：「尻骨、環跳撅起來．裡邊腿根撐開襠自開，兩膝合住襠自然圓。」鄙人照理練之，始終不得要領，難以達到要求。因為「尻微翻起」、「尻骨、環跳撅起來」勢必突臀。臀突，命門處的腰椎就無法豎直。脊柱不能豎直，就不能實現吊襠，襠自然不能虛圓。而採取「尾閭內收，兜住丹田，命門後突，提頂吊襠」的辦法，卻能達到圓襠的目的。腰胯松活，襠自松活。首先要胯關節和臀部肌肉放鬆。不能死頂住骨盆，否則襠就難以松活。另外，虛實變換要靈活，不能像鐘擺一樣僅僅左右擺動。而是在左右變換時走平行「oo」字(倒8字)內外旋轉。在前後變換時走的是下弧線，只有這樣才能避免死襠不動、虛實不分，真正達到松活圓襠的境界。
《說文解字》日：「勁者，健也，從力部、軍聲。」顯然，勁乃健壯的表現、力量的象徵。「勁」引人太極拳中，成了一種專業稱謂，諸如棚勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、捌勁、肘勁、靠勁等等。勁與力不同，青山石恆在《楊式太極拳發勁 運氣練勢》中說：「力有形，勁則無形。」「力方而勁圓，力澀而勁暢，力散而勁聚，力浮而勁沉,力飩而勁銳。」可見兩者既有不同。又密切相關，力為勁的基礎，勁為力的升華。勁能引出巧勁，又靈又捷，不見其形，手到勁發，「未中之前無勁，既中之後亦無勁，唯中肯之機，疾如閃電，一發便收。斂氣凝神，毫不費力」。少林拳如此，太極拳亦如此。
襠勁雖不在青山石恆所列舉的三十六種勁之中，但確實存在。《拳論》中說：「襠內自有彈簧力，靈機一轉鳥難飛。」彈簧力就是襠勁的顯示。當練「馬步樁」或做「懶扎衣」、「單鞭」定勢時．就可以體會到襠部虛虛上提的感覺：當沉肩墜肘、松胯圓襠後呼氣放鬆之時，就會出現一股上升的氣感。藝高者還會感覺尾閭處有一熱流上升，這就是襠勁形成的感知。在做掩手肱拳時，襠勁的彈簧力與腰胯勁的旋轉力合二為一，加上腳腿勁的支撐。通過臂，集中於拳，產生爆發力。這種瞬間的爆發力，遠遠大於單純的臂力，可在技擊中發揮出一種難以想像的威力。同時，在做「指襠捶」時，兩拳在胸腹前蓄勁，此時兩胯大開，圓襠，氣貼脊背，隨之扣襠擰腰。腰、腿、胯三勁合一，迅速下打，直指對方襠部。實現「胯打」的目的。
一言以蔽之，襠是人體非常重要的部位，襠勁是一種無形的彈簧力，是腰胯勁的推動力。練好襠勁，提高太極功夫，對健體防身將有重要意義。
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