過了30歲的女人，多吃這幾種天然食物，補充雌性激素，女人味爆棚

卵巢保養是非常重要的。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗得容顏，就必須先保養卵巢。那該如何保養卵巢，讓美麗更持久呢？過了30歲的女人，多吃這幾種天然食物，補充雌性激素，女人味爆棚！

竹筍是一種隨處可見的農家小吃，它含有豐富的微量元素，具有健胃助消化的效果，是一種低糖、低脂肪的食品。新鮮的竹筍可用作炒菜、熬湯都是非常美味的，用竹筍做成筍乾，還有助於儲存，在配合其他類型的食物也是另一種美味。

黑枸杞被稱為「花青素之王」。花青素可以促進血液循環，使女性面色紅潤亮澤，對便秘和失眠也頗有療效。這是男人和女人保持年輕的秘密。黑枸杞含有的花青素是紅枸杞所沒有的，所以當人們選擇枸杞時，黑枸杞必是首選。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品。銀耳中口感最好的當屬雪耳和糯耳了，出膠率更高，因此吃起來也更糯，搭配皂角米和桃膠效果更好哦。

紅糖適合女性在來姨媽的時候喝的，姨媽的時候人的身體是很虛弱的，適合用紅糖來清潔自己的子宮，這是很重要的一個步驟。所以女人想要呵護子宮，保持年輕的話，不妨多吃點紅糖吧。

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