肚子上的肉要怎麼才能減掉？這麼做，效果讓你想不到哦，一定記住
蘋果：蘋果含水量豐富，能給身體補充水分，同時蘋果含有非常豐富的維生素和礦物質。 轉載自百家號作者：健康與永遠
少油少鹽，清淡飲食：烹飪時應少放油鹽，採取清蒸白煮的烹飪方式，既能改善口感，又能減少脂肪過多攝入，助於減肥 轉載自百家號作者：健康與永遠
肉類適可而止：肉類脂肪含量較高，攝入過多，不僅容易產生消化不良，還會形成脂肪堆積，形成肥胖，所以對於喜歡吃肉，有想要減肥的朋友，就適可而止吧，你們懂得 轉載自百家號作者：健康與永遠
拒絕油炸食品：油炸食品經過高溫油炸加工而成，食物性質偏燥熱，多吃容易造成上火、便秘等問題的發生 轉載自百家號作者：健康與永遠
草莓：草莓含豐富營養，口味香甜，讓人口舌生津，同時草莓有助於消化的功效，減肥很容易碰到消化不良的情況，吃些草莓可促消化利於減肥 轉載自百家號作者：健康與永遠
梨：梨因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」，水分含量及其豐富，適宜在乾燥的春季食用。同時，梨富含的膳食纖維也能給你帶來飽腹感，也是減肥時推薦選擇的水果之一 轉載自百家號作者：健康與永遠
乾燥的天氣容易使肌膚中的水分流失，最有效的預防措施就是多喝水，及時補充體內水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右，以200 毫升的杯子為例，大約是8杯水，尤其是氣候乾燥可以適當增加補水量 轉載自百家號作者：健康與永遠
