多關節肌運動不足以及應用舉例

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多關節肌主動不足

• 或稱：力量性主動不足

• 對象：主動肌/原動肌

• 定義描述：多關節肌收縮作用於一個關節後，對另外一個關節或其餘關節不能充分發揮作用

• 舉例1：如下圖所示，腘繩肌（作用為伸髖屈膝）在人體直立姿勢時，髖關節處於後伸位時，再做膝關節屈的動作時，感覺困難或力量不足。

• 舉例2：充分屈指後，再屈腕，則會感到屈指無力（原理握緊的物體有鬆脫感），此時發生了前臂前群屈肌群的多關節主動不足。

多關節肌的主動不足應用舉例

舉例1：在訓練膝關節ROM屈曲時，若仰卧或床上長坐位應將髖關節置於屈曲位，若站立位或俯卧位應將髖關節置於中立位（此動作還適當拉長了屈膝肌群有利於發揮較大肌力，如下圖）。

舉例2：在訓練手指捏力時，要在伸腕或中立位進行。如運動員需多方位握力，應發展該多關節肌群力量。另外在評定握力時腕關節應處於中立位而不能是掌屈位亦是此原因（如下圖）。

多關節肌被動不足

或稱：伸展性被動不足

對象：拮抗肌

定義描述：若多關節肌已在其中一個關節被拉長伸展，在另外一個關節或其餘關節不能再充分地拉長伸展,從而限制了關節的運動幅度。

舉例：如下圖所示，當小腿在膝關節處伸直時，再使大腿在髖關節處屈（前踢腿）的動作會感到伸展不足（如下圖）。

多關節肌的被動不足應用舉例

• 應用舉例：在訓練髖關節屈曲時，應是使膝關節屈曲（如給偏癱患者做下肢的被動活動），再牽伸腘繩肌時膝關節要處於伸展位。

  （部分圖片來源北院三院治療師微博和運動解剖學圖譜）

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