春季怎樣減肥 三大妙招讓你迅速甩脂

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一、減肥是什麼？

很多人每時每刻都想要減肥，都想要自己變得瘦一些變得更苗條一點。如果你問她們這麼刻苦銘心地減肥，但是減掉身上的什麼呢？她們會疑問地回答：「當然是在減掉我身上的多餘的贅肉了」。沒錯，減肥當然是減掉我們身上多餘的贅肉了。

但是，目前在我們的市場上有很多所謂非常有效的減肥方法。如，減肥茶、辟穀減肥法、藥物減肥法以及一些非常離譜的不可靠的減肥方法。減肥不要求過快，因為欲速則不達，凡事都是有一個過程的。

正確有效的減肥方法是秉持著綠色健康的理念的，那麼怎麼樣的減肥法符合這種理念呢？沒錯，那就是把一些減肥方法有效結合起來，起到一種相得益彰的效果，從而高效地達到減肥的目的。

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二、春季怎麼樣減肥呢？

1、每天早上喝一杯水，然後進行慢跑、瑜伽、太極以及散步等有氧的運動。每天早起喝一杯水，可以使得在我們身體上而且沒有被消化的殘留物快速排出體外，以免過多的殘留物堆積在我們的體內，進而會引起腹脹。進行一些有氧運動可以消耗我們體內的脂肪，達到減肥的效果。

2、多吃一些蔬菜水果，少吃一些油膩肥炸的不良食品。蔬菜水果的纖維素可以加快脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

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3、飯前喝上一碗湯。如木耳雞肉湯、冬瓜鴨湯以及蓮藕排骨湯，這些都是含有精蛋白的食品，可以為我們提供營養物質，而且不會攝入過多的脂肪，當我們機體進行生命活動時，它們還會具有促進消耗脂肪的作用。

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