健身教練可以幫你管理身體，但，他們可不是無所不能的「神醫」。
Keep君 經常聽到這樣的問題……
「教練，我膝蓋已經疼了一星期了，啥情況啊？」
「教練，我頸椎疼，最近總想睡覺，什麼原因？」
「教練，我脊柱有點問題，這個能練好嗎？」
……
扶額，健身教練的確可以幫助你做好
「健康管理」，但他們可不是無所不能的
「神醫」
。很多時候，我們真的把「健身教練」想的太萬能了！
有些身體問題他們是不能去處理、或者說處理能力不夠的，就算回答上了也未必專業。
以後遇到這些問題，還是別拿教練當醫生了。
教練
不是
醫生
也不是
物理治療師
醫生、物理治療師/康復師、健身教練，這是健康產業里最重要（一般人分不清誰是誰）的三個職業劃分，其實
這三個職業分別有各自的職責範圍，彼此也有著較嚴格的界限。
我們可以用一個簡單的案例來說明這三種職業之間的關係。
籃球愛好者小明在打籃球的時候不小心撕裂了十字韌帶，他首先要接受的是「醫生
」
的手術治療，把韌帶接上，恢復正常的關節結構。
通過做手術，韌帶雖然復原了，但膝關節的功能並沒有得到恢復呀！這時候的小明可能連一個簡單的屈膝都做不了，更別提能像往日一樣回到籃球場了。
到了這個階段，醫生對之後的恢復工作就力不從心了，只能開一些簡單的藥物處方、提一些簡單的康復建議。
大部分醫生只能保證你的身體是處在正常的健康基準線之上的，並不能提高你的生活質量。
這時候，就需要「物理治療師/康復師」介入了，他們會給小明制定針對性的康復訓練計劃，來幫助小明逐漸地恢復膝關節的正常功能，讓膝關節能正常的使用。
這個時候，小明的膝關節結構恢復了，也能正常使用了，但小明還是想打籃球，你說該咋辦？
答案當然是請一名健身教練來幫助他恢復體能啊！
教練會幫助小明制定訓練計劃、監督訓練，並且通過一些針對性的訓練預防他的膝關節再次出現問題，最終讓小明重新回歸賽場。
講到這，我們就明白了。小明從一個韌帶斷裂的患者到可以重新打籃球，
需要經歷「結構恢復」→「功能恢復」→「體能恢復」這三個階段，每個階段都有專門的職業來處理此類問題。
「醫生」：可以
接好小明的韌帶
，但並不能讓小明重回賽場。「物理治療師/康復師」：可以
讓小明的膝關節恢復正常的關節功能
，但他接不了小明的韌帶，也不能讓小明恢復到以前的體能狀態。「健身教練」：可以
幫助小明恢復到以前的體能狀態
，幫助小明做一些簡單的損傷預防訓練，預防膝關節再次損傷
，但他接不了韌帶，也不能很好地處理從「卧床不起到能正常走路」的這個康復階段。所以說，教練並不是萬能的，
他的職責只是幫助「無嚴重身體問題的人」制定訓練計劃、監督指導健身過程，並不能治療疾病或者處理重大的關節結構問題。
這裡插播一個小科普?
很多人認為如果關節損傷了就得靜養恢復，輕易不能動，這是非常大的一個誤區。
真實情況是，
康復訓練越早做越好，輕易不能歇著，做的越早，恢復效果越好。
如果你在術後不儘早進行康復訓練，你的關節功能可能就錯過最佳的恢復時期了，肌肉也會萎縮的很厲害。很多人膝關節韌帶斷裂，接好後，膝關節功能再也沒恢復到以前的狀態，很大的原因就是沒有及時地進行康復訓練，簡單講，這是「休息出來」的後遺症。
最後我們來看一下，有哪些問題是教練不能夠處理或者說可能處理不好的呢？
教練
處理不了
或
處理不好的
身體問題
1. 心腦血管類疾病和新陳代謝類疾病
如果你有心腦血管類或者代謝類疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病，想通過健身改善，要注意了，
你要首先諮詢醫生的意見，你的病情是否可以參加體育鍛煉？得到醫生的運動建議後再去找教練諮詢建議。
這類疾病患者是典型的「高運動風險人群」，在進行鍛煉的時候一定要把自己的情況詳細地和教練說明，並且自己要有一定的防範措施，一些經驗不足的教練在帶「高運動風險人群」的時候可能會手足無措。
比如糖尿病患者，要非常注意「運動後低血糖」的問題。
糖尿病患者因為自身疾病的緣故，身體不能很好地儲存和分解糖，在運動中會比較容易出現低血糖問題。
這種情況一定要做好血糖監測，同時自己也要準備一些防範措施，比如準備一些「糖片」，尤其是第一次運動的時候，這樣出現低血糖時可以及時地處理，不至於出現事故。
2. 關節疼痛問題
如果在健身期間出現瞬時性的關節疼痛，你需要立刻向教練求助
，這很可能是由於你動作不對造成的。
但如果是長期的、持續性的疼痛問題，你就需要求助醫生了
，大部分經驗豐富的教練也只能去處理一些簡單的疼痛問題。但如果教練找不出原因，記得一定要去找醫生。
3. 嚴重的骨骼結構變形或者損傷問題
這個是
教練絕對不能插手去做的
，比如嚴重的脊柱側彎問題。
不要讓教練上手處理你的脊柱！永遠不要！
這種情況一定要去找醫生或者有專業資質的物理治療師求助。
這類問題是需要數年的相關專業科班學習和實踐才能處理的，教練根本不具備這個條件和資質。
如果你的教練聲稱自己可以正脊整骨複位等等，很大幾率上你可以直接 Pass 掉他。教練可以去了解學習這方面的知識，但絕對不能給客戶上手操作，就算他可能有這個能力，你也不要拿自己的健康去冒這個風險。
記住，
教練就是教練，不是醫生，也不是物理治療師。
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