瘦腿乾貨！在體重增加的情況下如何變成小細腿還顯瘦！

我的身高體重：出國之前是165cm 88斤 現在出國了一年 胖了整整10斤....所以我現在是165cm 98斤

先說說我之前是如何88斤的：

原本我減肥前是120斤的 沒錯就是個死胖子....然後高二的時候開始減肥 非常不健康的方法 就是靠節食靠不吃飯（我沒有一個特定的方法 就是想吃什麼吃什麼 但是少吃很多很多 比如平時喜歡吃煲仔飯可以吃兩碗 減肥的時候我依然吃煲仔飯不過我就吃兩口）按照這種方式 想吃的好吃的我都吃了 伴隨的就是我從120斤掉到了80斤...四個月不到的時間 後來暑假回國以後我就開始吃吃吃 因為覺得自己太瘦了 漸漸吃到了88斤 後來在國內不管怎麼吃就是這個體重了...不過 胸從C掉到了A.......

於是我又開始放縱我自己了...回國外以後又開始吃吃吃 從88斤吃到了98斤...唯一感到欣慰的就是我堅持瘦腿的方法讓我的肉都胖在了胸上.......（認真臉

為什麼我的腿沒胖：

我知道我的腿沒胖是因為我88斤時候能穿的褲子（很緊繃的褲子）我98斤的時候還是能穿得上 腿進去輕輕鬆鬆和原來一模一樣 唯一就是腰部扣上吃力了點 但是還是能扣上 我男朋友也說我沒胖 我腿圍也沒變

主要的原因也是因為：

1. 架腿！架腿！架腿！！重要的事情說三遍！！每天晚上睡覺前還有早上起來我都會雙腿抬高貼著牆貼個半小時！！整體瘦！！

2. 空中腳踏車

這個真的！！！！我個人覺得比架腿還有效！！！我每天都會堅持踩20分鐘！！非常有效果就是會很酸很累！！但是一定要堅持！！耳機里可以放一些很燃的歌督促自己堅持！！每首歌結束的時候可以休息一會喘口氣然後接著踩！！對瘦大腿非常明顯！！

3.側抬腿

側身抬腿剪刀腿！左腿30下右腿30下！！瘦腿也很明顯！！有點累但是也要堅持！！對保持小細腿非常有用！！

4.泡腳

促進血液循環！！泡腳的時候可以順便敲敲膽經！！真的很有效果！！

就靠著這些瘦腿小秘籍...我胖了十斤以後腿圍一點都沒變...臉上也多了一點點肉肉 胸又從A變成B了！！現在B的bra已經有點小了....可能已經B+了！！！

祝所有小仙女胖的看不出來！！

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