想知道自己體內是否存在濕氣，可以看看身體是否有這些癥狀

這煩人的天氣，除了讓人晚上睡不好，早上睡不醒，還讓我們吃什麼都特別容易胖起來，不知不覺，就一大肚子出來了，減肥也減不去，到底怎麼回事？很可能是濕氣找上你了。

中醫認為，"千寒易除，一濕難去"，若再不注重進食健康和養生，濕邪就容易侵入。它無孔不入，加上從來不孤軍作戰，更加會與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。你知道是濕氣重的徵兆有哪些嗎？

想知道自己體內是否存在濕氣，可以看看身體有否這些癥狀

第1：精神狀態不好

工作的時候常常有胸悶氣促的感覺，四肢乏力加上渾身酸痛。

第2：嘴巴不適

嘴巴和舌頭早晨起來時嘴巴裡邊相對黏，舌苔相對，口氣有點重，甚至有痰。然後舌苔很白很厚重，邊際有齒痕狀，這就是濕氣重的一個表現。

第3：進食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。

濕氣重的人更加會出現虛胖以至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節生硬，會讓你感到起床時渾身酸痛。

第4：看大小便

大小便偏黃，氣息相對重，大便粘在馬桶上如何沖也沖不幹凈，這都是體濕的一個表現。

第5：呈現令別人厭煩、使自己尷尬得難聞的口氣。

多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期在人體內部淤積拍不出體外就成了毒素。

這些食物，濕氣重別吃

1芒果

人體內部伴有濕氣或人體濕氣重的人是不適合吃芒果的。這些水果容易引起人體內部濕氣淤積，加重濕熱癥狀。應盡量少吃，不可以多吃。平時可以飲用一部分祛濕食品，幫助驅除我們身體內部的濕毒。

2香蕉

性寒味甘，太古冊本中早有記錄其養分代價，香蕉是澱粉質豐富的無益生果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。可是要記得甚麼都不要多吃哦，香蕉可是會讓人發胖的！對吃一部分祛濕物質，幫組咱們身體內部的濕毒。

3柿子

柿子味美且營養物質豐富，通常大家貪圖美味就會多吃柿子，其實，吃柿子有很多注意事項，由於柿子性寒，且含有很多的鞣酸，吃多了會對胃部引起一定的負擔。因此患上胃炎、胃寒等病人盡量少吃柿子。一旦自身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性且含糖分較多，糖分攝取過多會加重濕氣。

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方解：火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

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