胃不好，吃錯了！養胃就要學會「挑食」！

生活中你會發現多數人在遇到好吃的時候就剎不住車，總是恨不得一頓飯吃下所有的美味。胃為「水谷之海」，雖然受納水谷，但其承載的量是有限的，超過限度就會導致食積食滯。食積之證會導致人脘腹痞滿脹痛，甚則噯腐吞酸，惡食嘔吐。若是飲食停聚日久，還會化生濕熱，引起噁心嘔吐、腹瀉，舌苔黃膩，食慾減低。所以胃不好要選擇容易消化的食材，最好選擇新鮮的食材，不要吃時間較長的食材，胃不好要學會挑食。

白朮豬肚粥

做法：白朮30克，豬肚1隻，粳米60克，生薑少許。將豬肚洗凈切成小片，同白朮、生薑加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。用於脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等症。

白菜燉豆腐

食材：白菜、豆腐、蔥姜蒜

做法：

1，白菜切段，豆腐切塊，蔥姜蒜切碎

2，豆腐下水焯一下，撈出瀝干，白菜下水焯一下，撈出瀝干

3，鍋中熱油，放入蔥姜蒜炒香

4，入豆腐略煎一下，加水或高湯，小燉一會兒

5，放入白菜翻炒一下，最後調入鹽和雞精，即可

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

胃不好的人，經常胃酸並伴有燒心、胸痛等不適感。可餐前空腹服用生花生，一天吃兩到三次，一次三五粒即可。吃花生一定要嚼碎，可更有效緩解泛酸，花生有健脾和胃的作用。但需注意花生熱量非常高，不要多吃。

在中醫的角度認為，脾胃虛弱需補氣。如果人體的身體比較差，氣血虛弱，可以採用適當強度的鍛煉方法，每天堅持半小時，身體微微出汗，筋骨得到舒展，有利於鍛煉脾胃的功能。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，請勿轉載!謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！